各位戒友绑我顶一顶啊！

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肾主恐，经常sy的人心不正见人畏畏缩缩，不敢直视，肾精对人身体发育至关重要，sy影响人的心理记忆力，让人萎靡不正没有精气神，xy害人不浅，好好戒，中医讲精足神足，精少多病，多吃蔬菜水果补充营养，按时休息，戒sy多总结经验，多学习戒色文章总结适合自己的方法戒，戒淫不要靠意志力戒会破戒，sy对身体心理记忆力伤害很大，避免熬夜熬夜伤肾，多吃蔬菜水果补充营养，黑米补肾每天早餐可以吃，开始戒每天闲暇可以出去散步走走不要一个人呆着呆着反而容易破戒君子慎独，出去晒晒太阳有助于恢复阳气，避免熬夜熬夜伤肾，每天早餐吃黑米能补肾，戒淫一定要戒除所有黄源这是根基，戒淫期间难免有遗精困扰百度一下固肾功早晚做能固肾气不遗精，开始戒除了遗精，梦遗也很是困扰人的，这种要多多行善，我戒现在5年，行善对戒淫防止遗精帮助很大，我到现在也没有梦遗遗精过，这是经常sy大脑huang毒太多导致的，所以要反其道而行之多多行善，戒淫期间难免有淫欲淫欲来的时候转念不要跟着下去否则会破戒的，把所有看到的女性当做自己母亲妹妹想就不会有淫欲了，百度一下bu净观观想能化解淫欲，每天闲暇可以读一下（太，上清静经）能让人静心，佛经中曾讲众生淫欲心重称念观世音菩萨圣号便能清净，戒淫不要靠意志力强戒会破戒的，我开始戒也是靠意志力戒没多久破戒了，身体恢复也不理想后来我每天阅读戒淫文章善书警醒自己，坚持日日行善孝顺父母，在戒到3个多月的时候身体恢复很快手上的月牙都长的很饱满以前只有大拇指有，头发油腻神经衰弱果冻精社恐掉头发都恢复了，跟靠意志力戒完全不同，行善戒淫身体恢复很快，中医讲善生阳，这个善讲的就是行善，行善能升阳气正气，正气足淫欲无，有句话讲内存正气邪不相干，只有自身福德正气足戒淫恢复身体是很轻松很快的，每天多来贴吧帮助鼓励吧友解答问题宣传邪淫危害都是行善，种瓜得瓜，种豆得豆，每天帮助吧友戒色这种善力量最终都会回到自己身上，善有善报，日常生活中利益他人的举手之劳都是行善，行善要坚持不能半途而废，量变才能质变，有句话说，但行好事莫问前程就是这个道理，天道无情常与善人，太上感应篇讲吉人语善，视善，行善，一日有三善三年天必降之福，凶人语恶，视恶，行恶，一日有三恶，三年天必降之祸，胡不勉而行之，好好努力行善改过，戒淫持戒也会很轻松的，久久做下去必能戒除恢复身体

加油

可能是戒的久了内心产生了不会再破的骄傲感，决心减退了，动力减少了，练习断念时不那么专心认真了，建议提高警惕

你修一修不净观吧，我靠着转念和不净观，已经戒色一年了，欲望基本可以做到关照一遍就下去了。

我和你一样差不多戒了20天了，也遇到和你一样的情况，我也是念得快才能断的快，念的慢就差一些，我觉得应该是把注意力集中在大脑上时刻关注念头，这样就能断的轻松些，还有不要太紧张太怕邪念了，我的建议是可以在一个星期中抽一天到两天把断念时间翻倍练习，看看效果如何，我这两天就是断念时间翻倍，然后断念确实又上了1一个层次，不过我在断的过程中就会一直起邪念，我也不知道怎么回事，不念的时候就不会起，我看戒为良药说是练习的时候你的注意力集中了就能察觉到更多念头了，但我练习时是有时候断的快0.1秒就断了，有时候慢要2到3秒，我觉得是我一次断的时间太长导致后面断的时候没剩多少力量了，所以我建议你可以把时间分成几个小部分，比如5分钟一次练习，更好集中精力

不要纠结于时间和数量，只要保证质量，放平心态就可以。

我戒的没你时间长，说说我的理解，你可以参考一下， 断念本质以一念代万念，在背口诀时候。 嘴说心想。 心思放在口诀上。 如果念头转移了，在重新拉回。 可以不用快。 重心是把闹钟念头放在口诀上。 就是练习你走神在回神，在戒色上就是发现邪念

加油

提高心性

大量练习断念口诀，一天500遍少了，要大量练习才行，最好是每时每刻都在练习。

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