除了工地劳累没体力外，去年失败还有两个原因：一是想的太多，这也想干那也想干，又是骑自行车，又是练八段锦冥想跑步，任务太多就啥也干不成了，不如先专注做好一件事，把他坚持下来。
那么怎么确定呢，我还是想先从容易的事开始，这样能获得一定的成就感吧，对我来说跑步算是最容易的了，毕竟每天上班都需要，不想跑也是走。其次是跳绳，也能减肥。
新的一年，我只做到这一件事就行了，但要坚持下来。
目前的想法是，二月份冬天天气太冷就快走上下班，三月份开始慢跑上下班，四月份天气好了，阳性也三个月了，以后就可以剧烈运动了，当然还是以跳绳跑步为主，但是跑步可以多跑点，跳绳可以多跳点。我理想中的一天是，早晨五点起床，四点多其实太早了，睡眠根本不够。骑车十分钟去单位，刷牙洗脸，五点半开始跑步，大概跑走半个小时三公里就好，六点回单位在楼下开始跳绳，大概一千个半个小时吧，六点半回来还能看一个小时书，七点四十食堂开饭美美的吃一顿丰盛的早饭。上午下午正常上班，中午睡半个小时，晚上可以不锻炼骑自行车回家，或者跑步回家。晚上再看会书，玩会手机，到九点就关机，开始洗漱收拾一下，九点半上床睡觉。
去年我半途而废了，报应就是越来越胖，不能再吃零食了。
新的一年，希望能坚持这一个习惯就行：早期运动一小时。慢跑半小时，跳绳半小时。
那么怎么确定呢，我还是想先从容易的事开始，这样能获得一定的成就感吧，对我来说跑步算是最容易的了，毕竟每天上班都需要，不想跑也是走。其次是跳绳，也能减肥。
新的一年，我只做到这一件事就行了，但要坚持下来。
目前的想法是，二月份冬天天气太冷就快走上下班，三月份开始慢跑上下班，四月份天气好了，阳性也三个月了，以后就可以剧烈运动了，当然还是以跳绳跑步为主，但是跑步可以多跑点，跳绳可以多跳点。我理想中的一天是，早晨五点起床，四点多其实太早了，睡眠根本不够。骑车十分钟去单位，刷牙洗脸，五点半开始跑步，大概跑走半个小时三公里就好，六点回单位在楼下开始跳绳，大概一千个半个小时吧，六点半回来还能看一个小时书，七点四十食堂开饭美美的吃一顿丰盛的早饭。上午下午正常上班，中午睡半个小时，晚上可以不锻炼骑自行车回家，或者跑步回家。晚上再看会书，玩会手机，到九点就关机，开始洗漱收拾一下，九点半上床睡觉。
去年我半途而废了，报应就是越来越胖，不能再吃零食了。
新的一年，希望能坚持这一个习惯就行：早期运动一小时。慢跑半小时，跳绳半小时。
