工作比较忙，经常24小工作，没时间运动，一年胖了10kg决定减肥。我的方法首先是减少摄入。刚开始每天吃1餐，2-3个月适应后减少为3天2餐，目前我只到这个阶段。低血糖时候一定要挺住，这是最考验毅力的。适应后准备减少到2天1餐。其次因为没时间运动，我就减少休息时间。反正工作忙，又总失眠，我现在每天睡眠时间控制在4小时以内，这个坚持的时间比较长，已经3年了。目前减肥效果还是很不错的。