中医说汗是心之液，出汗是心的功能，出太多汗会伤心，到底是血是心之液还是汗是心之液这个暂且放在一旁，出太多汗对心脏健康不好中医是定论，西医现在也慢慢趋向于认同。

但是汗法又是中医疗法里面的一个大类，非常多的疾病都是汗而痊愈，汗而病退。

所以这里面有守则，第一汗而无异味不宜多汗。如若不得已而大汗淋漓，必须先令汗擦干身保暖，然后以桂枝汤方义做些补充，桂枝汤是去(表)风，补强脾胃而恢复心气的，健康人锻炼擦干保暖已经阻止体表受风了，通过脾胃补回心气就好，红枣是必须的是主将，其他可以佐以生姜，可或少量黄芪，讲究一点加一点五味子参须之类，泡茶服之。体育运动员体格出众，却往往不能高寿，抛开受伤等其他因素，大汗后不能及时维护心脏是个主因，所以老了心脏出问题也是非常普遍顺理成章，练拳之人维护健康，无论是敛对还是练不对，如遇到大汗淋漓，且不可等闲视之 得失就在豪厘之间。

体重太过之人，常借运动出汗来使得身轻体健，按照一般医学，热量消耗脂肪燃烧，就能体轻，但是往往不效，然后说要控制饮食。中医不这么看，根本问题就心脏(火)问题，流了汗不知道补回心气，当然不效，若果心脏得到加强，体重问题就能改善，平常饮食并不能改变多少。

体重不正常之人流汗往往味大，所以适当流汗就是一种疗法，一般不主张运动流汗，熏蒸之法为上，运动也要经过诊断进行针对性的设计，可能只动手也可能只动脚，出汗后必须针对性补充。

还有一种极端，就是不出汗，无汗之人。极其少见，运动方面不知该如何设计，只能求医。

一般的模型必然是有最高的效果流最少的汗为指导准则。同样的流汗又以最慢心跳为佳。这是考虑硬(条)件。但是世间的事千百样貌，正法行大道 ，斜法也会有功劳，比如在中医看来冬泳有违背天时，人而不宜。但是对某些人平常有些病痛没啥自信，如果机缘巧合开展科学的冬泳活动，结果病痛消失，人也变得阳光自信，这是因为精神层面的容错能力提高，反而放下了包袱，反作用于自己而获得健康。。。

太极拳的正法决定了他不应该流大汗。因为他不需要做些增强变大变快加大输出的事，也就是不要增加心跳，他只是把已经有的能量重新安排一下，用我们敛气派的说法就是把已经有的气收集起来让他变的更团结更协调。这个过程在其他派别里可能是骨肉分离松而不懈这样的说法，不需要重体力活。肌肉的气收到骨头里，肉自然变得柔和畅通无挂力感，而同时骨头变得钢铁般坚强，说是骨肉分离也合理。这个通畅柔和舒适无比，怎么会流大汗呢？

但是的但是，如果练习的人有很重的寒湿之气，那么在我们敛气派流汗就有可能。寒湿气怎么判断呢?捏自己的完全放松肌肉如小腿肚，如果有酸痛，那么就有寒湿，如酸痛不可忍，那就可能腹部有病痛，骨肉分离肌肉变柔的时候，那是一般人用力怎么捏也不会有酸痛，手感也像捏气球一样，通则不痛，九阳神功，不懂加了意抓脉闭气之人怎么能捏疼呢?有这种寒湿，练功时心跳没怎么明显加快，但会出汗，当然可能其他派的方法不需要出汗，而是尿量增加，那个不会伤正，希望大家能求得如此妙法。而这种出汗不要慌，只要得到必要的补回，那么出汗会越来越少。敛气派中那些容易出汗的往往是外家拳有所造诣的的人，同时也说明锻炼不当会有代价，而不是收益，大汗大输出的训练往往如此。。。