最近很多小伙伴的宝可梦等级都上来了，也有很多在问要不要午睡和怎么午睡的问题，那就写一下我觉得比较好用的拆分方式~
这是我自己的方法，有不同意见可以讨论，没说过是最优的方案哈~
首先贴一下大佬的统计帖子：[讨论] 睡意之力和宝可梦数量以及睡姿的统计https://bbs.nga.cn/read.php?tid=37505173
其中有一个我认为比较接近真实的结论：每个岛屿的睡姿数量(宝可梦数量)是有一个严格的界限的，也就是说，超过某一个值X就是7个睡姿，没有超过就是6个。
希望各位大佬可以提供一些在这个区间之内的数据，尽可能的缩小这个区间~~~
目前的这个X值是这样的：
绿岛：
3~4的区间在925,911~~~975,925
4~5的区间在2,072,796~~~2,139,462
5~6的区间在4,609,878~~~4,740,840
6~7的区间在8,320,400~~~8,334,100
7~8的区间在18,786,100~~~20,535,900
沙滩：
3~4的区间在1,517,646~~~2,186,284
4~5的区间在3,484,980~~~3,601,962
5~6的区间在7,134,050~~~7,274,504
6~7的区间在12,921,600~~~15,389,268
7~8的区间在？？？~~~？？？
洞窟：
目前数据较少，待补充
雪原：
目前数据较少，待补充

有了这个区间，就可以考虑在分数比较高的时候，怎样进行睡眠拆分了。
首先明确一下睡意之力的计算方式：睡意之力=卡比兽能量(经验值)*睡眠分数(100满)，睡眠分数是有效睡眠时长5分钟1分，一小时12分，最多100分。
由于有入睡时间和起床时间，所以睡眠分数比较难精确判断，所以我个人建议打出一些余量，避免旁边大哥打个喷嚏导致你提前起床五分钟分数没卡到直接崩盘~
拆分睡眠的优势和劣势：
优势：
1. 最明显的优势是，可以遇到尽量多的宝可梦，来增加贪吃和闪的概率，出睡姿的速度也会快一点。因为目前很少有人认为这两个效果跟睡眠之力挂钩，或者极难证明。
2. 可以在白天回一次活力，来提升整体宝可梦的帮忙效率。具体计算及证明就略过了，感兴趣可以自己去搜一下帖子。
3. 在晚上不用一次性睡到8.5个小时，很多人的整个入睡时长也只有7个小时，即使早睡晚起也睡不满，那么拆分午休就相当于多睡了一些时间回满了活力，经验值也会多一点点。
4. 午睡一般来说不用自己真的睡着，相比于晚上睡着了，更方便使用技巧去选择想要的睡眠类型，这对于抓指定宝可梦有一定好处。具体技巧精华帖子有，请自行查阅。
5. 可以尽可能多的出4星睡姿。后面有原因。
劣势：
1. 最显著的劣势就是午睡的时间基本上无法比晚上长，也就是拆分的时候午睡的宝可梦正常要比晚上少。但是！注意，这里只是少宝可梦的数量，而不存在质量一说，因为目前的主流说法是睡姿等级不影响宝可梦的资质和出什么宝可梦，这些都是随机的(但没有验证)。
2. 那么，选择少就代表着贪吃和闪的概率低一些，这样午睡使用奖励莎布蕾就有可能遇不到贪吃。但是，对于无氪来说，奖励打贪吃省2点和普通打贪吃省2点基本没有区别，只有在打进化型的时候差别较大。
3. 还有一个劣势是，拆分过后的分数，很有可能出现进化型的概率降低，可能会导致整体的新睡姿解锁速度降低。(比如小拉达的睡姿全解锁了，拆分后又出不来拉达的睡姿，这种情况也是猜测。)
4. 可能的隐藏劣势，这个只是我的猜测。我猜测有一些高级睡姿需要的睡眠之力要比其他的高，比如进化型的4星睡姿。举个例子，虽然绿岛到了1000w就能出4星睡姿，但是卡着1000w的分数很有可能就出不来波克基古的大肚上睡。
5. 没法打各种翻倍熏香

优劣说完了，各位可以自行判断一下是否需要拆分。我自己是对宝可梦数量比较在意(优势1)，但是对睡姿解锁快慢(劣势34)无所谓的。所以我使用了下面的方法，各位小伙伴可以看看对你有没有帮助。
午睡拆分方法：
1. 由于具体区间比较难记，而且需要给出一定的余量，所以我自己选了一个很好记的数字。也就是1000，这个数字代表着绿岛的7睡姿的分界线，也是最常用的分界线(出4星睡姿)。绿岛其余的分界线只要除2即可，也就是：
125-250-500-1000-2000，分别对应4-5-6-7-8个睡姿的界限，这个界限相比于精确值都有10%-20%的余量，有保险帽而且相当好记。
沙滩同理，只要把1000这个数记住然后乘一个系数1.5(1.6)，也就是1500即可：
187(200)-375(400)-750(800)-1500(1600)-3000，，分别对应4-5-6-7-8个睡姿的界限，这个系数的保险帽比绿岛稍微有点窄，所以记200-400-800-1600也是ok的 (程序员狂喜) 。再往上那个区间如果能上去，基本上也不用考虑拆分的事情~
2. 记住区间之后，就可以进行拆分了。有一点需要注意的是，每次研究大肚上睡的4星睡姿只能有一个(有反例请告诉我)，那么再多的睡眠之力也只能出一个4星睡姿就成为了一种劣势。所以绿岛的1000w分出4星睡姿就成为了一个重要节点。拆分的基础就是1000w分，每天可以在拆分前线看下自己有没有10w分，没有请跳转3，有请跳转4。
3. 如果你本身在比较新手的时候，或者一周的前几天，分数没到10w。这个时候拆分最多只能拆出一个5睡姿一个6睡姿，所以基本上不用特别在意具体的拆分时间。即使拆的不太好，也就是午休4个和5个的区别，确实影响不大。优先保证晚上有500w即可，别拆成400-400就行了。
4. 如果卡比兽能量超过了10w，总分可以超过1000w，那么第一优先级的事情就是保证晚上能有1000w分，能出4星睡姿。虽然拆出两个500w可以多不少宝可梦，但是我可能只会在4星睡姿都没有新的的时候考虑这么拆。每周的1000w+的机会本来就有限，再拆掉的话4星睡姿出的就更慢了，重复睡姿的概率也更大。我个人不会这么选择，甚至会直接放弃午休保证这个4星睡姿。
5. 拆出1000w后，其余的分数留到中午即可，非常的简单。如果超过了2000w分，拆2个1000w还是一下睡满这个就看你能不能有四五个小时的午休时间了。
6. 沙滩的情况不太一样，3星睡姿较多而且最低5个睡姿就能出，所以就没有保证1000w这个说法，可以自由一点去拆。
7. 还有一点是给进阶玩家讲的：每天中午午休之前的能量和晚上的能量是不同的，晚上会更高一些，而且晚上时间也会相对长一点。所以计算拆分的时候，可以预估晚上的能量，再进行拆分，有可能能多拆一个睡姿。
8. 给手机白天不怎么用或者有外设的玩家的建议：可以把长觉挪到白天，也就是相当于把时差倒到白天，这样就少了很多缺点，晚上还能梦游。就是操作比较麻烦，看自己的情况了。
9. 经银翼大佬提醒，午睡除了要考虑拆分的分数外，也需要注意拆分后回活力的效果，比如需要36分，那就在宝可梦64以下的时候开始睡三个小时，尽量贴近64最佳。高于64可能会有溢出(少量溢出不影响)，低于64会回不满，导致高速采集时间减少。
10. 拆分还有一个问题是睡眠中央时刻带来的评级变化，包括晚上的准时入睡打卡奖励。基本上保证晚上是长的那次而且准时，就能拿S，我上周测了。如果中午长可能会有改变，需要注意一下。