另外，本人大概两年半前开始以游泳作为主要锻炼。以前都是打鱼晒网型。年纪也不小了，快要奔五了。冲进20分钟还有望吗？主要该从哪方面着手？

哈哈。今天终于实现了。千米游了19:50的样子。总结下就是上个月训练强度比较大，尤其是上身力量有一定加强。注意了一下“游泳爱好者螃蟹”说的提肩。另外适当加强打腿。虽然腿用力需要消耗更多能量，但是目前不打腿进不了20分钟。