63 64 65打卡

真的是做的多错的多，岀力不讨好，一个假期过得稀碎。失眠两天了，辛好家里没有烟不然真的就抽上了。

楼主加油！

别抽，心瘾最怕左摇右摆，你要想着无论任何事情，一根不抽

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没有注意这么多天没有来了，不过还好一直坚持下来了。加油向100天进军

72 73 74 75 76 77 78天打卡 加油向100天进军

不能闲下来，要一直忙着就顾不得想抽烟的事情了。现在是中午和晚上吃完饭就特别想抽，觉得嘴里特别淡，闻到烟味特别香，都这么长时间了怎么还这样啊

坚持就是胜利，加油

来支持了，吸烟30载，戒烟2月余

同一天戒烟，没有抽烟的冲动了

打卡79天，向100天进军

坚决拒绝第一支烟，加油

转发一个很好地文章以此为戒。 戒烟其实戒的仅仅是第一支，再次戒烟仍然戒的是第一支。第一支决定一切。众所周知，戒烟最大的难关是戒除心瘾。戒烟过程中，心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一支，就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出，一泻千里。通常需要一段时间的宣泄，心理平静后才可以开始下一次戒烟。必须经过足够长时间的控制，心瘾才会逐渐减弱以至于消失，这个时间一般是1-2年。被戒烟压抑的心瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒烟者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。所以，戒烟没有想象的那么困难，当烟瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一支该死的烟，独自在那里燃烧干净，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到自焚干净，永远消失。转

努力戒烟