同为70后，烟龄24年，以前戒过几次烟均以失败告终。自21年7月份幸运遇见戒烟吧，至今戒烟两年余一根未吸，这对平时意志不坚定的我来说真的不可思议。我的方法是1早期每天看戒烟吧的帖子，首先从思想上改造自己；2心瘾强时多喝水或做别的事把注意力转移；3适度的运动会有助于稳定戒烟，本人现在习惯慢跑5公里，跑一休一，运动不但帮助戒烟，还让自己身体状态越来越好；4人到中年尽可能远离无效社交以及酒肉朋友这会让你收获更多健康。加油大哥，相信你能戒烟到底，多年以后的你一定会感谢当初努力戒烟的自己。

不搞那么复杂，咬牙坚持不抽第一根根就好。

101天

102天

转这个《戒烟重要的节点》 ，对照实施，参照自己！
1天 (第1个重要的节点)
3天 (第2个重要的节点)
7天 (第3个重要的节点)
14天 (第4个重要的节点)
21天 (第5个重要的节点)
30天 (第6个重要的节点)
60天 (第7个重要的节点)
90天 (第8个重要的节点)
100天 (第9个重要的节点)
120天 (第10个重要的节点)
200天 (第11个重要的节点)
300天 (第12个重要的节点)
365天 (第13个重要的节点)
500天 (第14个重要的节点)
731天(第15个重要的节点)
800天 (第16个重要的节点)
1000天 (第17个重要的节点)

103天

亲哥哥也是73年，从小到大不吸烟。自己在烟上蹉跎了30年，败家子一个，今天戒第40天。

104天

105天

106天

107天

108天

109 110天

抓紧戒了吧，把不抽烟当成一种好的生活习惯来培养，我不抽烟己近11年