断念断念断念。吃桂圆恢复脑力很快，配合人参五宝茶效果更好，适当锻炼身体，拜佛布施，放生，帮助他人戒色，加油师兄~念头来时，心念：观音菩萨、地藏菩萨、文殊菩萨、普贤菩萨，阿弥陀佛......

加油

看黄就算破戒了！天数不能那样算！戒色要好好学习修心断恶修善，多注意养生身体有自动恢复功能。加油共勉

加油，一定要多看戒色文章，学会修心断念。

戒色＋养生加改掉坏习惯=恢复

加油！

加油，我戒了69天，症状好多了！

加油

坚决戒除手淫，不要YY断念很重要。

加油

加油戒掉

加油加油

加油啊，先把所有h源全部删到找不到，平常多学习戒色知识提高觉悟，最好每天都看，觉悟上去了才能不破戒，平常可以看看吧里的帖子或者百度下载戒色学院，平常注意念头要保持干净，可以念断念口诀并且按照断念口诀去做，也可以念佛，也可以憋气，时间量力而为，也可以用呸功，把念头呸出去，加油戒，平常一定要好好孝敬父母，有能力一定要多行善，加油戒吧，平常做好养生，有空可以练八部金刚功帮助身体恢复，身体虚练不了八部金刚功的可以练净髓动功帮助身体恢复，找不到视频可以私我，一定会越来越好的，加油啊

加油

不能只戒不养，要注意养生。注意水桶效应