2023年12月15日 一次灵态（未分离） 一次出体（2次分离）（上）
今天工作强度太大了，慢慢记
晚上22点。躺下来，开始分析（一些深化维持的解决思路和任务和一些记忆琐事），一直分析到临晨2点，其中多次捕捉到困意，但头脑依旧在分析，这给我造成了困扰
第一次清醒
看了闹钟（大概4点），然后马上闭上眼睛，执行晃手，没生效，开始强制入睡，10秒左右，感觉迹象来临，晃手，生效了，我开始循环，一直在都处于生效了，但我任然认为这不够深还不支持分离，这迫使在执行中睡着了
第二次清醒
眼罩已经自动脱落了，感觉到天已经亮了，开始晃手，无效，开始循环，10秒任然无效，开始强制入睡，大概1分钟捕捉到灵态迹象，
开始回忆任务（任务的关键词是天降天任）
我马上先去感觉我旁边就有手机（这是非常容易感觉到了，因为现实我就放在旁边），这种记忆会在一会分离后行成一种“本有记忆”，然后我一翻身，手机必定就在那里，省去了分离后去找手机
上面回忆任务和感觉手机在旁边就用了1秒钟，因为这是感觉层面
我开始晃手，有感觉，我这时候又想到不要强化了，直接分离，于是我直接翻身，马上拿起旁边的手机
找到拨号软件，点开，由于昨天的经历和昨晚的分析，我很清楚我会遇到的问题，就在出体时，我的意识非常清晰，清晰到我同时想到很多东西
我不管上面显示的数字，直接点20240106，然后直接拨过去，我仔细听着它会说什么，这时候我是能够听到我拨过去的嘟嘟嘟声，应该有5秒，我就听到了你拨打的用户是空号，请稍候在拨
我开始想到，还有大喊天降天任，与此同时，马上想起还有另外一个任务，那就是念“快给我掉线”
我开始念“快给我掉线，快给我掉线，快给我掉线”
我在念这句反话的同时，心里得到了信心，我能够感觉到我不会掉线
于是我马上对天大喊，给我播放天降天任，我的声音最开始是非常嘶哑的，我很清楚这是抑制现象，于是我放低了声音，当我放低声音时，不是那么主动时，声音就变得正常多了
但没有任何反应，我看着这及其清晰的环境，仿真度绝对是完全仿真，我现实有点近视，灵态中我看到的更加清晰，这种清晰已经不能说仿真了，而是超越现实的视觉清晰度了
我开始感受我脚踏地的触觉（这是我分析中重要得基础体感之一）
但是我没有感受到绝对真实，仍然有点虚幻感，我知道当我感受到这个的时候，我的感觉又抑制了它（现在分析：我后面会慢慢分析找到解决思路的）
就在这时，我马上感觉到我会掉线，你看这么清晰的环境中，我仍然感觉到我会掉线，于是我立马掉线，在感觉掉线的同时，我立马感觉到还没有结束（这是被动感觉）
于是我再次分离，但这次我想到我把任务记下来，就这一个念头产生，我就立马掉线了，再次执行技巧，就没有作用了，看闹钟7点25分钟，马上准备好然后上班，空时记下来

2023年12月15日 （分析） （下）
关于任务分析
我已注意到一个有趣的现象，我对别人交代的任务格外重视，自己交代的总是拖拖拉拉和忘记，我记得以前也是这样，别人一交代，或者一时兴起，看到那个任务非常有趣，醒后立马就想起了该任务
关于记忆分析
我如果要做找东西（这东西是现实有的），那么通常我会用今天的方式。加深现实这个东西的位置记忆，然后它一定会如愿的变为分离后的本有记忆，我一定会在那个位置找到它
如果我没有这么做，我可能会面临找东西的难题，因为在过去，当我需要找到药片时，我始终找不到，我越想找，但越找不到（抑制现象）
当然我不是说，如果不按照我今天的做法，我就找不到了，我照样可以利用分析，可以通过相对被动的方式找到该物体（假如我在白天有分析并在灵态中有意识到该这样执行的话）
关于维持的分析
这里我说的维持只针对掉线，不针对深化，也不针对失去意识睡着或者进入普通梦
我已经找到解决维持问题的思路了
但在说这个思路之前，必须理解两个东西的对比
在灵态中，没有感觉到要掉线，然后你体验了那么久，这不叫做学习维持，这只是被动的接受了一些设定（比如意识相对模糊且刚好忘记了掉线），这种情况对维持学习毫无作用，或者较低作用
比较有用的维持学习是，灵态中在我们分析念头为掉线和不掉线时，并选择性的感觉到不会掉线
因为在没有相对掌握维持之前，掉线方式几乎都是分析或者不知道什么情况，然后感觉到即将掉线，然后掉线，这种情况发发展成一种下意识的习惯，也就是说无法察觉到感觉
所以上面就是解决思路，我需要多多体验到念头为会掉线和不会掉线，然后我感觉到不会掉线，这种一旦多起来，就会逆转原本养成了习惯

2023年12月16日（一次出体）（上）
回家后，21点开始睡觉
第一次清醒
执行晃手，开始不自觉的分析我个人对晃手和强制入睡技巧的熟练度，认为个人对晃手的熟练度应该更高，就在分析这些东西的时候，我当时分析这些似乎没有任何影响到状态，但是可能由于一些状况，我晃着晃着就睡着了，过程不到10秒。
第二次清醒
开始晃手，无感，开始强制入睡，但睡着了（过程也是不到10秒）
第三次清醒
晃手，又认为轻微扯到物理肌肉，这让我感觉我会失败，开始强制入睡，2秒左右的时间，我就感觉到灵态迹象，在这种情况下，我又开始晃手，还是认为扯到物理肌肉（实际上是虚假的，它是如此真实），但是我已经从强制入睡找到了灵态迹象，而是该迹象一直存在着，于是我放弃晃手，直接开始以深化动作的分离技巧，我直接开始想象我正站起来看下面的床进行深化，我的视觉已经起来了，在2秒左右，我就完全没有抑制的拥有了视觉，但只有30％左右，这时我开始走动
但就在此时，门外摩托车的启动声，直接就强制让我醒过来了（这是现实的声音，如果是虚假的，我不会强制醒过来的）
我开始有些愤恨，随后察觉这应该不是愤恨，而是有点可惜，又或许不是可惜，而是我今天还没有出体一次，有点不甘，如果今天至少给我出体一次，我不会有这些心情
突然忘记写了，我今天有立马回忆任务，在门外摩托车启动声的前几秒，我视觉起来且正准备走动的时候，我开始默念“快给我掉线，快给我掉线，快给我掉线”，而我确实可以通过该言语获得信心，这是通过实时感觉分析到的，而且出体我也开始这样分析（出体分析不会导致掉线）
但就是这个摩托车启动声，实在是太大声，外在真实声音真的太难解决了，可能以后我会学习着如何解决这种外在声音情况，因为现在，外在声音这个敌人太强大，而我太过于弱小
第三次清醒于6点45分左右
由于昨天缺觉，昨天工作强度又这么高，导致睡了这么久才醒3次，前两次因为大脑实在缺觉，所以没有执行几秒就睡着了，但最后一次大脑就不缺觉了，所以我意识非常清醒，我很喜欢这种醒后意识完全清醒，因为我可以精准的执行我所交代的技巧，但是新手对这种意识完全清醒，则应对起来更棘手，因为新手根本不会从感觉角度分析并去想解决方法。
新手一切基本都归功于运气，即便他们不知道，真正的间接法高手，一定会认为醒后的完全清醒才是最好状态，因为所有技巧都可以通过以往的分析精准执行，技巧在这种情况，是必定会生效的

2023年12月16日 （不关于今天的分析）（基础分析）
以下是基础知识
在说这些之前，有必要提及到并不是理解了该知识才能够做到稳定的几率进入灵态，而是通过理解该知识，会让你更严谨看待技巧，不会总是得出a技巧好于b技巧，也便于理解技巧和以后状态之间的联系，同样经过这样简单的分析，会让你更加深刻的理解到所有之间的关系，这有利于通过分析而解决目前所有的问题
记住一点：当你焦虑几率的相关问题，尤其是当你有学习而想进入但是却进入不了时，这些以上的分析从本质上就可以帮助到你
技巧的相关知识有（例如）单一个技巧区分
晃手（视）
晃手（动）
晃手（动，视）
晃手（先动，视）或者晃手（先视，动）
晃手（90％动，视）
技巧执行力度（单个感官或者多个感官的想象力度）主动或者被动力度
练习者需要清楚，假定执行晃手（动）或者晃手（视），生效时需要区分微生效（轻度灵态和深度灵态），单感官生效多感官生效区分，以及生效时会面临的错觉认定生效
技巧区分仅仅只是分析中的最简单的一个，它后面会面临和状态，意识结合起来，产生更复杂的区分
但倘若如果连简单的技巧区分都不懂的话，后面依赖技巧而形成的某种心里有数的体验灵态是不可能的
分析可以解决所有问题，所以如果需要真正的心里有数的掌握主动入梦这类现象，必须以“感觉”为切入点，分析一切问题
也可以说，以“感觉”的角度分析是最快达到掌握主动入梦这类现象体验的，而且不管放弃了多久，只要一抓便容易抓起来，根本不需要像一些人认为没有状态了，状态这些东西可以通过过往的分析经验，可以在非常快的时间内得到解决（因为我也是放弃了一两年，重新抓起来了，根据以往的分析，我一抓便起）

2023年12月16日 （不关于今天的分析）（基础分析）
以下是基于技巧熟练度分析（只针对间接法）
技巧熟练度分为两种
1，技巧熟练度（普通）
2，技巧熟练度（大脑）
以我选择的技巧 晃手 为例子
技巧熟练度（普通）
我在白天任何时候，执行这个技巧，能够立马在5秒钟内保持专注，这就已经达到该技巧的最高熟练度了
我不需要在白天训练该技巧了，但是我必须在睡前进行提醒暗示，暗示我醒后必须马上执行这个技巧，但由于醒后的状态意识都是不受控的（或者相对随机的），所以从这个角度上看，醒后意识越清晰，越容易精准执行睡前所提醒的晃手技巧
技巧熟练度（大脑）
当你达到技巧熟练度（普通）已经达到最高后，接下来就是大脑的学习时间，大脑会通过各种状态各种反应学习到一种自动化的感觉，就是“回想生效时的感觉”
简称大脑自动回想生效
这个技巧熟练度（大脑）一定会越来越高，表现的方式就是醒后本来没有生效，没有任何感觉，但是执行着执行着就有一点点感觉了（简称靠近迹象）
练习者在首先会开始遇到例如无法醒后相对第一时间执行技巧，一天没有多次醒来等等问题
以上这些问题的原因通常都是没有专注于间接法学习
如果练习者能够理解什么是直接法的执行方式，什么是间接法的执行方式。间接法需要睡前和醒后做些什么，那么上面的问题不会是一个问题
（如果以后有机会，我会非常深入的分析里面的情况）
接下来需要理解一个心里现象，我不是这方面的专家，也没有学习过任何心里知识，所以以下最好权当我在讲个人主观且自己遇到的问题
这个心里现象就是 “心里警觉”
在白天中，我已经把 晃手 训练的胡火纯青了，但是在醒后即便再很清醒的状态下，也无法专注于这个技巧5秒钟。
这就是心里警觉导致的，我太在意这里面的区分了，太在意技巧是否生效了，太关注其它现象了，于是想七想八，甚至以前认为，醒后更模糊的意识会更好的执行技巧
但上面这个心里警觉，非常容易解决，即便说开了，也需要时间慢慢适应，它绝对不会说会顿悟，这是不可能的
解决方法就是在醒后只技巧执行5-10秒钟，失败立马重新默念和提醒技巧，等待下次醒来（记住一天多次醒来，别总认为那一次特别重要，别总去以直接法的执行方式去执行间接法）
我起初大概在学习了100次练习就完全解决了这个心里现象，哪怕现在放弃10年，我也只需要几十次练习就可以解决这个心里警觉的问题
（因为我有经验了）
所以如果想深入间接法，请务必理解这个心里现象，不然等待你的只有放弃
当这个心里现象解决了，技巧熟练度（普通）也达到最高熟练度了，剩下的就只能够交给大脑去学习，因为大脑需要理解和熟悉该技巧生效的感觉，大脑越熟悉，以后再醒后执行该技巧，大脑就会自动回想这个感觉，于是技巧就会生效
技巧熟练度（大脑）需要理解不仅仅是技巧的生效感觉，还有状态的感觉，还有感觉的感觉，以及各种各样生效的感觉，一旦这些感觉大脑越来越熟悉，这种感觉会时不时的出现在直接法中（自由意识漂浮状态）
直接法如果解释起来，不是我现在几段话就能搞定的
如果自认为没有天赋，或者学习了n年仍然没有自己可控的经历，仍然需要各种状态等等一系列情况
那么可以试着学习间接法，大脑一旦学习到，终生不会忘（专指感觉）

2023年12月17日 一次出体 两次灵态（上）
22点开始睡，0点被我弟叫起来，由于白转夜班需要倒时差，4点重新睡，现在醒来就马上记下来了
4点躺床上，默念醒后记得执行技巧和提醒技巧，困得不行，所以没一小会就睡着了（由于白天需要再次睡眠，所以我特别希望不要睡得那么久）
第一次清醒
下意识看了几点后，马上开始意识到应该执行技巧，于是立马闭上眼睛，执行晃手（视，动），5秒左右开始循环拍手和搓手，没发现任何感觉，开始执行强制入睡技巧，在执行这个技巧的大概10秒钟后感觉到了灵态迹象，习惯性的晃手，随后进行位置感知，在我前面的电脑旁边进行想象活动（以深化为分离）
我摸着电脑桌，看着眼前的屏幕，它们逐渐变得清晰起来。我没有回忆任务（严重批评）
屏幕竟然是红色的，我点开视频软件，这类似于爱奇艺的桌面端界面，这些其实我没有任何心里感觉，所以这依赖于意识习惯，但是当我点开一个视频时，我开始想这到底会是什么结果了，然后电脑就卡死了。
我在点开任何视频，都没有任何反应
我在看电脑桌面的时候，我的视觉仿真度是媲美现实了（这是很震撼的）
但是当我看其它地方时，我的视觉清晰度只有70％左右（我的感觉又抑制了它）
这时候我意识是很清晰的，或者是其它的一些例如提取记忆方面的知识，导致准确的提取到我最近的分析
我把注意力放在走路上，且不要非常仔细看清楚面前（因为一定会被抑制），然后当我走了一段路后大概是5秒左右，我的视觉几乎无限仿真
这时候，我很兴奋，因为这验证了我的分析（出体中的思维），我就这样走了大概2分钟，这两分钟，我视觉一直都是这样清晰（这真是太震撼了！）而且我这两分钟我也一直在分析（分析并不会导致掉线，也不会导致不能被深化，导致掉线或者深化的是“感觉”，只要获取到了那些正确的感觉，其它的东西都不构成威胁）
上面这个分析是在出体中分析的哦！而且我在这两分钟还分析了很多，但一些分析是错误了，所以就不写上来了
最后是因为什么掉线的呢？对，我不知不觉的想到了我会掉线，然后我相信了我会掉线（感觉掉线），于是我就掉线了（记住：分析不会导致掉线，感觉掉线才会导致掉线）
由于太想先记下来，所以这种感觉导致了我又以真醒诱导的执行方式去执行技巧，所以再次分离的技巧没有生效

2023年12月17日 一次出体，两次灵态（中）
6点半左右又开始睡觉，我以为在这个时候，直接法可以成，我在用直接法的执行方式，但是没成
接下来的意识完全消失后的第一次清醒
晃手，无效，强制入睡，好快，大概1秒，我就感觉到我执行强制入睡时，我感觉到了灵态迹象，这种迹象随着我执行强制入睡（线性执行），然后感觉到灵态迹象（点性来临），这种感觉就像是灵态迹象，以某点形式来临，又开始褪去，然后又以某点来临，又开始褪去，一种重复着，当我感觉到这个迹象时，我按照经验需要强化，需要等待灵态迹象以线性来临，而不是点性来临。
在大概5秒后，我开始感觉到我弟在我旁边玩手机，并用脚不断触碰我（额外感）（这是假的，但从真实的角度却又如此真实，以至于我完全被骗到），我开始想到我应该失败了，我被干扰到了，于是我没再去执行强制入睡技巧（而我现在分析：灵态迹象都没有消失，没有那种强制醒来，由于经验，只是被骗到而已）
接下来，我进行测试（幸好），开始紧绷大脑，这么大的振动！这时，我开始一堆分析，在这种情况下，我必然还是处于灵态中了，而刚才触碰我的弟弟必定是额外感。
也就是在此同时，我发现不对劲（这是由于一连串的分析加上各种虚假记忆导致的），然后我立马感觉到了我会掉线，于是振动以迅雷不及掩耳盗铃之势的迅速消失，我开始醒来
我现在必须要理解到一个事实，灵态迹象不管以任何形式产生时，我都不需要进行强化，如果翻身这种没有感觉的话，直接进行想象活动分离（深化为基础的分离），不然像今天执行的强制入睡技巧，灵态迹象以点性生效来临，我默认流程进行强化，会遇到一些问题，一定要慢慢学习着免去强化的步骤，直接深化
11点半左右重新睡，刚醒
我马上下意识晃手，随后发现没感觉，立马强制入睡，又是在随后的5秒立马就感觉到了灵态迹象，这时根据今天的经历分析，我不去管强化状态了，直接深化，但是不行，我尝试翻滚，无感觉，这是我知道的，我尝试在位置感知，然后再门那边进行深化，而后我遇到了一个类似于“心里警觉”的心里现象。
我想着这到底行不行，我想着这是轻度灵态，我到底能不能直接深化，本身这种分析不会直接影响状态，但让我感觉到我会失去状态，于是我直接失去了状态，我再尝试强制入睡技巧，没有丝毫感觉
这是我在准备把引发技巧“晃手”技巧转型成“强制入睡”，因为“强制入睡”可以拉回最本身的感觉，这和“晃手”技巧带来的有些许不同
由于晃手和强制入睡拉回的感觉不同，而强制入睡的执行却是最简单不过的，它可以支持在醒后迷糊意识下执行，而晃手却没有这个优点，可醒后的意识清晰迷糊与否本身是相对不可控的，所以我有意把引发技巧晃手替换成强制入睡技巧，而不是当成背景技巧去执行
当我这样转型的时候，最前期一定会遇到类似于“心里警觉”这样的问题，这我有经验的，因为前面在搓手转型为晃手也同样遇到问题，甚至引发技巧我有多次转型，前期通通会因为分析而触发感觉状态消失，于是状态消失，我会慢慢的适应这些分析，起初会即便在分钟中也不会感觉到状态消失，后面一定会简化这些知识。
我想达成的是，醒后，强制入睡，然后要么强化，要么直接以深化分离，或者直接分离

2023年12月17日（基础分析）（下）
忘记说了一个很重要的一点了
为什么我要把引发晃手转型成强制入睡技巧
除了醒后意识清晰迷糊不受控外，由于晃手是需要专注且执行5-10秒的，因为这种专注力才会唤起大脑的自动回想生效（大脑对该技巧的熟练度），除非醒后本身就是深度灵态（运气）
可是强制入睡完全不用像晃手那样需要专注，它甚至会在执行强制入睡的第一秒后准确获取感觉（这也是大脑对强制入睡技巧的熟练度，本质也是大脑不断的体会到了强制入睡生效然后学习到了，且在执行的时候开始自动回想）
也就是说 只要大脑对强制入睡和晃手有相同的熟练度，那么一定是强制入睡占优势，因为不管从执行上还是获取感觉时间上
但是注意：以上分析对没有学习过强制入睡，甚至没有每天进入灵态至少一次的人无效（知梦是不同路线，所以除外）
当你看到我经常用“强制入睡技巧”时，认为这个技巧非常好用，想去尝试，那么这绝对是错误了
像强制入睡技巧，或者感觉的直接获取，振动等一系列基于感觉上的直接获取，在前期练习，只会进入虚无，完全找不到任何感觉
练习者最好从需要专注（例如晃手）的技巧学起，因为在醒后这种相对很好的状态中，专注可以将练习者把感觉不放在现实上，而是放在灵态上
练习者要么通过运气，要么醒后通过专注，然后获取了生效的感觉，这样的话，大脑就学习到了这类感觉，例如晃手的真实感，或者其它普通类技巧下的真实感觉，大脑不断的熟练后，就会在醒后专注于该技巧时不断的自动回想这些基础的真实感觉（基础的感觉大脑是最容易学习的，也是最容易回想的）
直到这些大脑已经非常熟悉了，本质上，大脑除了获取到了技巧本身的真实感，还有另一种感觉，那就是灵态感觉，或者靠近迹象，或者梦境残留感觉，这些感觉实际上是在那些基础技巧真实感下还同时发生的感觉
这类感觉本身有多种执行方式直接获取，但是强制入睡绝对是到一定地步下，最简单执行且容易直接获取这类感觉的技巧（尽管如此说，仍然需要大量的学习，起初作为补救措施，后面作为背景技巧，又作为独立技巧，后面又选择为醒后最开始的引发技巧）
如果练习者连醒后都无法专注于普通的技巧例如晃手5-10秒的话，学习感觉类技巧绝对是错误的选择，它不仅会严重干扰基础技巧的学习，还会加中警觉心里，因此，任何关于自信啊感觉啊回忆梦境啊感觉直接获取啊这些全部不能学习，如果学习除非碰巧醒后就是深度灵态，否则不可能会生效
只有至少醒后掌握大量次数已经能够专注了5-10秒了，且大脑已经学习到了基础技巧的真实感觉了（这通常需要半年时间）
至少有一定的成功率，例如一天醒5次，至少一次进入灵态
那么肯定会发觉到基础技巧除了本身真实感外，还有另一种感觉（灵态迹象），这类感觉大脑也是一直在学习的，但是大脑学习这类感觉非常慢，所以一旦要学习到强制入睡或者感觉直接获取的技巧，一定要等到一定得时间后才能学习
不要理会有什么心法之类的东西，醒后0-10秒专注于基础技巧，就够了，没有任何心法，只需要专注
因为专注的过程中可以让练习者不去思考现实，不去感觉现实，那么在醒后这种相对更好的状态下，就容易生效（技巧真实感），大脑就会学习到这类感觉
请无论如何，利用普通练习和模拟练习，尽可能的在醒后立马想起技巧，然后专注于技巧中，剩下的交给大脑慢慢学习。
如果已经利用模拟练习达到掌握大量的醒后第一时间执行技巧，又利用模拟练习打破了心里警觉，那么技巧非常容易生效。
大脑会非常容易学习到这类基础感觉的（技巧本身真实感）
注意：以上全说的是专注于间接法才能够达到的，一旦涉及到直接法练习（即便直接法任然依赖间接机制），但直接法的学习更难，因为涉及到另外一个状态“意识自由漂浮状态”，还要去理解更多的伪信号
所以请注意：我说的是间接法的东西，而不是直接法的东西。
如果我要说直接法的东西，更复杂，还需要利用技巧进入意识漂浮状态，还要考虑是否有丢意识，是否意识模糊，是否有虚假记忆，是否有被动意识思维等等一堆七七八八的东西，假如练习者连间接法这么简单的机制都看不懂的话，直接法的机制除非碰巧外，不会有任何可控的学习机会，一般人为了不去务实严谨分析，通常用直击本质的大话解释，这虽然让人更容易理解，但忽略了太多太多的因素了

2023年12月17日（不关于今天的分析）（下下）
以下的分析不关乎今天的灵态分析，它是基础分析
间接法练习为：普通练习，睡前练习，实战练习
昨天我已经简单介绍了普通练习和实战练习
接下来需要认知到另外一个练习：睡前练习也叫做“模拟练习”
顾名思义，这是在睡前练习的，别认为一天只有一次睡前练习，实际上一天可以有多次睡前练习，甚至一天醒几次，就可以有几次睡前练习
睡前练习需要做以下两项
1，默念醒后记得执行技巧
2，执行提醒技巧
请记住，最开始默念是最主要的，在最开始练习他们两个占睡前时间比为8:2
怎么执行提醒技巧呢？
请永远记住：间接法练习不需要你一直去执行技巧像直接法那样执行技巧好几分钟甚至半个小时
在睡前练习中，提醒技巧仍然只需要在睡前的各个阶段中，执行技巧5秒钟且保持专注就马上必须停，不能执行超过10秒，因为这没有任何意义（在打破心里警觉之前）
如果你没有大量醒来次数立马意识到执行技巧，请务必理解标准的睡前练习。
当你觉得半夜醒来，执行技巧失败时，去尝试例如梦屏或者一直执行一或三个技巧或者更多技巧循环（不论任何执行方式），可能偶尔会在接下来醒后记得执行技巧，但不可能掌握大量醒后记得执行技巧
（但间接法学习需要大量的醒后意识到执行技巧，不然大脑无法得到学习）
只有最标准的执行模拟练习，才能够做到相对更可控的醒后记得执行技巧

2023年12月18日 （一次出体）
夜班8点下班后，澡都没写，困得不行，直接睡觉了
睡到现在13点18分，总共清醒了3次
第一次清醒
没意识到做技巧，意识及其迷糊，有人称这种情况为半睡半醒，这是符合定义的，但对我来说，这种情况无法做出努力，我在某个时刻意识到了我该做技巧，这个过程可能是这样的，有非常迷糊意识（这部分现在有记忆），然后5-n秒，我现在无法分析到具体多少秒，在这种迷糊意识下，对时间流逝的感知通常是错误的，然后我意识到我该做技巧，于是我执行了晃手技巧，但没反应，我的分析是：醒后这种迷糊意识经历了一小段时间是一定会增加大脑觉醒度的，即便是不知觉的增加觉醒度，我曾一度认为，这种情况是没有增加大脑觉醒度的，但这一定是错误的（这些仍然是猜测），后面不记得了，应该是马上又再次失去意识睡着了
第二次清醒
跟第一次一模一样，意识太过于模糊，即便马上意识到做技巧，也很难精准执行交代的技巧，可能会生效（但假如生效，这不是努力得来的，而是靠运气得来的）
这种靠运气得来的灵态，我也会有，直接法基本全部都是类似于这种靠运气。
表现形式就是突然的信号来临，而不是有意识下的灵态慢慢靠近
第三次清醒
意识非常清晰，我感到开心，这是一个很好的机会，我还是习惯性的执行晃手（非常精准的执行了我所交代的执行方式），由于我的大脑对该技巧的熟练度非常高，只要我有精准执行这个技巧，且大脑觉醒度不要增加的太高的话，我大脑会慢慢的不断回想过去生效的感觉（这部分是非常明显的），我感觉到晃手的技巧真实感正在逐渐靠近
我借着这个感觉，开始循环拍手和搓手（强化感觉）（大概5秒）
随后我进行位置感知，并聚焦在我右边的桌子上（整个过程1秒）
开始想象活动深化，我在做这个想象活动深化的第一秒我的位置感知就在那边去了，因为我对此技巧非常熟悉
等到视觉渐渐显现后，我开始走动起来（避免太过于主动视觉或者触觉而导致抑制现象），我走向门那边，这时我的视觉仿真度大概有70％（我已经注意到一个现象了，当我没有产生任何主动抑制时，我的视觉仿真度最高只有70％），而我只能够突破“被动抑制感觉”才有可能实现最高仿真度
“被动抑制感觉”需要通过让心里产生“绝对真实”才能够做到完全不被抑制
（很难听懂对不对，因为我还没想好更容易的解释名词，我也是正在学习中）
这次我的视觉一直只有70％，我不想写下我发生了什么，（我发生的很普遍，我只是一直走动，要我环境描写，我是不情愿的）因为写那些浪费字数，把字数留给分析上吧
最后的掉线是听到现实车声，这里面我要写下一些区别。
首先我在这次灵态中，假如我清醒时，我应该能够听到很多声音的。
但在灵态中，一些微小的声音，我是听不到的，
一些特别大的声音，如果听到，那我会直接醒过来，就例如这个车声

2023年12月18日 （一次出体）
夜班8点下班后，澡都没写，困得不行，直接睡觉了
睡到现在13点18分，总共清醒了3次
第一次清醒
没意识到做技巧，意识及其迷糊，有人称这种情况为半睡半醒，这是符合定义的，但对我来说，这种情况无法做出努力，我在某个时刻意识到了我该做技巧，这个过程可能是这样的，有非常迷糊意识（这部分现在有记忆），然后5-n秒，我现在无法分析到具体多少秒，在这种迷糊意识下，对时间流逝的感知通常是错误的，然后我意识到我该做技巧，于是我执行了晃手技巧，但没反应，我的分析是：醒后这种迷糊意识经历了一小段时间是一定会增加大脑觉醒度的，即便是不知觉的增加觉醒度，我曾一度认为，这种情况是没有增加大脑觉醒度的，但这一定是错误的（这些仍然是猜测），后面不记得了，应该是马上又再次失去意识睡着了
第二次清醒
跟第一次一模一样，意识太过于模糊，即便马上意识到做技巧，也很难精准执行交代的技巧，可能会生效（但假如生效，这不是努力得来的，而是靠运气得来的）
这种靠运气得来的灵态，我也会有，直接法基本全部都是类似于这种靠运气。
表现形式就是突然的信号来临，而不是有意识下的灵态慢慢靠近
第三次清醒
意识非常清晰，我感到开心，这是一个很好的机会，我还是习惯性的执行晃手（非常精准的执行了我所交代的执行方式），由于我的大脑对该技巧的熟练度非常高，只要我有精准执行这个技巧，且大脑觉醒度不要增加的太高的话，我大脑会慢慢的不断回想过去生效的感觉（这部分是非常明显的），我感觉到晃手的技巧真实感正在逐渐靠近
我借着这个感觉，开始循环拍手和搓手（强化感觉）（大概5秒）
随后我进行位置感知，并聚焦在我右边的桌子上（整个过程1秒）
开始想象活动深化，我在做这个想象活动深化的第一秒我的位置感知就在那边去了，因为我对此技巧非常熟悉
等到视觉渐渐显现后，我开始走动起来（避免太过于主动视觉或者触觉而导致抑制现象），我走向门那边，这时我的视觉仿真度大概有70％（我已经注意到一个现象了，当我没有产生任何主动抑制时，我的视觉仿真度最高只有70％），而我只能够突破“被动抑制感觉”才有可能实现最高仿真度
“被动抑制感觉”需要通过让心里产生“绝对真实”才能够做到完全不被抑制
（很难听懂对不对，因为我还没想好更容易的解释名词，我也是正在学习中）
这次我的视觉一直只有70％，我不想写下我发生了什么，（我发生的很普遍，我只是一直走动，要我环境描写，我是不情愿的）因为写那些浪费字数，把字数留给分析上吧
最后的掉线是听到现实车声，这里面我要写下一些区别。
首先我在这次灵态中，假如我清醒时，我应该能够听到很多声音的。
但在灵态中，一些微小的声音，我是听不到的，
一些特别大的声音，如果听到，那我会直接醒过来，就例如这个车声

2023年12月19日，一次灵态（第三视角）（下）
吃完饭，18点重新入睡，我以为我不会再有睡意，但我还是在接下来的10来分钟感觉到了睡意
于是我放弃默念暗示和提醒技巧的执行方式，以“直接法”的执行方式去执行，晃手技巧和紧绷身体技巧和强制入睡技巧
其实我经历了身体麻木和被动意识思维，但那些都是伪信号，根本没用，所以不写这些伪信号
就在不久的某个时刻，我感觉到了灵态迹象，当我仔细紧绷身体时，直接就出现了振动。
我以想象活动分离，但没有回忆任务（批评），我现在去分析刚才的情况，我是绝对没有意识丢失的，意识好像也没有模糊，但就在分离后，我的智商无限降低（我猜测是在分离前的被动意识思维这些记忆以然存放在本有记忆里面）
分离后，没有回忆任务（批评），我是以看手这种一次视觉分离的，但就在没有抑制下的感觉产生时，我的视觉变得及其清晰，以至于我通过以前的习惯，我不去引发梦体，我是以第三视角来进行活动的（通常我只是控制视线移动，但不控制任何里面的东西）
很多东西我都忘记了，这种第三视角很难记忆，但是视觉清晰是跟现实差不多的，甚至比现实看得还要清晰
片段1：我来到了一处有三角形的房子，这里只有三个人类，他们正准备又做一个三角形的房子
片段2：我看到了很热闹的街市，我告诉自己要记得这里的东西，不然醒后会忘记，这里有黄色的房子，里面有一个窗户，很大的窗户
......不记这些了，没什么用，最后堕入普通梦，直到被闹钟叫醒
以下是分析
假如你视觉清晰度没有无限仿真，不要和我说控梦如此简单这种话
因为解开视觉抑制也是控梦的一种
如果认为你从其它知识或者不管其它理论或者其它认知体系，让你在清醒梦中运用该知识，完全解开了视觉抑制这种现象
一定要提供梦记支持（最好不少于100篇最近梦记），不然由于一些特定情况，很容易我说a，你说b

2023年12月20日 一次灵态（未分离） 一次出体
夜班下班后，差不多9点就去睡觉，直接法的执行方式，没有默念，没有暗示，仅仅是执行技巧，总觉得能够在意识消失前能够进入灵态，但没有，没有任何靠近迹象，各种伪信号：意识被动思维，身体麻木，伪梦屏。没用测试技巧测试
第一次清醒（大概11点）
下意识看手机，
再次以直接法的执行方式（没有默念没有提醒技巧）执行晃手（视，动），想象紧绷身体（触），强制入睡（感觉）
仍然未发现靠近迹象，伪信号仍然存在例如身体麻木（只要执行想象紧绷身体必定有这个伪信号）
第二次清醒
意识迷糊，不知道过了几秒才意识到执行技巧（没有模拟练习经常会这样），但好在后面意识到执行技巧，开始执行时，不知道执行了多久的晃手（视，动），其实已经生效了，我还用强制入睡技巧测试（这个技巧用来测试仅限于大脑学习到了该技巧且拥有很高成功率，不然拿强制入睡用于测试是完全不可行的）
有靠近迹象，但比较微弱，我开始强化，但睡着了
第三次清醒
没有意识到执行技巧，因为我没有模拟练习，等我知道要执行技巧时，大脑已经完全觉醒了，即便还是迷糊状态，但大脑觉醒可不管是否迷糊。（这和直接法需要事先进入意识漂浮状态不同，也就是说利用直接法进入了意识漂浮状态，未必会产生灵态，仍然需要技巧引发灵态）
后面失败。
开始认真模拟练习（默念和执行提醒技巧），不久后睡着了
第四次清醒
应该有2秒，开始意识到该做技巧，马上执行晃手（习惯使然），执行2秒后，没发现任何感觉，赶紧强制入睡技巧，大概3秒，靠近迹象产生。
直接翻滚到右手边，拿起手机看起来
这手机很大个，一看到手机我就想起我要做深化任务（并不是主动回忆，而是靠被动想起任务）
我盯着手机，仔细看清楚里面的字（想看的感觉力度大概为20％），心里没有产生任何抑制感觉，所以我看这个手机的清晰度是媲美现实的（假定以现实5.0视力为标准100％）。
然后我转过头去看后面的环境，我看到这竟然是天亮了，我感觉到开心（每次看到天亮我就开心）
我转过头去看的，视觉大概在70％左右，这就是第三种视觉抑制现象。我开始在转过头看手机，在2秒后，我自动升到100％。（我在自动想看清楚力度大概为20-30％，然后我没有抑制感觉，不然不可能会清晰）
我再次转过去，清晰度为70％，我尝试加点看清晰的力度，然后它就变成了100％清晰，我很明白，这种现象有点类似于自我设限，但只要仔细学习到这种，一定会自我设限，除非靠偶尔的运气
后面我走在下床，去看窗户外面的景象，再次学习深化的知识，我再出体做了很多分析，但在出体中分析很多都是错的，我必须通过出体中的感觉，然后现实中分析出来，并找到解决思路。以解决这种视觉抑制现象
我又在窗边学习了视觉深化和转头看大概3分钟，这很了不起了。这过程中，我一直在分析，但是分析并没有触发感觉掉线，且是建立在我想到我会掉线和我不会掉线，然后感觉到我仍然不会掉线的基础上，而不是忘记掉线
后面掉线的原因是，我跳了下去，然后突然就很不稳定了起来，我立马感觉到了我会掉线，于是立马就掉线了，没有再次分离，因为在掉线的时候，我有害怕掉线，于是就感觉到了不会再成功了，执行方式也是真醒诱导

2023年12月21日 两次出体（其中一次为2次分离）一个知梦
10点左右开始睡，
第一次清醒在14点16分，直接下意识拿起手机看信息，然后头脑开始分析搞到16点才睡觉，开始认真默念和执行提醒技巧 （模拟练习就是上面两样）
第二次清醒
开始晃手，随后强制入睡，然后翻滚，没有一下子翻过去，但有一点感觉，我想象在床上跳动，随后我拥有了视觉，我立马回忆任务（表扬），我知道自己要学习深化
我拿起手机，有一部亮度很低，就好像手机最低亮度一样，但是足够清晰的，我以为这是第一种抑制现象，当我拿起第二部手机的时候，这部手机亮度就很好，我点击里面的拨号软件，打算在看看情况，但我打开后的界面是输入法的界面，而且我按的和显示的完全不同。
这时候我走向窗边，（其实还发生了一些什么，但我忘记了）但就在走过去的时候我就感觉到要掉线了，于是立马掉线，但我又再次分离了
在分离的时候我继续想到我还得执行深化任务，我翻滚，但没办法固定梦体，我又开始以在床上想象跳动，来固定梦体位置和引起视觉，不久后视觉出现
我直接趴在床上，又重新拿起手机，这时我很清楚自己在做任务，而且我一直在默念“任务”（超级好的习惯），然后我有一种强烈的预感，预感我即将被骗，而且我我会识破它的伎俩。
就在这个预感的同时，我堂哥就进来了，它和我说“某某某”（忘记）要来这里开演唱会了，我想着你又要把我骗进去，一旦我按照你的这个去思维，我必定陷入普通梦，然后我推了他一下，以证明我识破了你的伎俩了，你不用在骗我了，随后他就安静下来了
我看着手机，手机的信息不断的想要我陷入普通梦意识思维，但由于我一直在默念任务，所以全部都被我识破了，（例如群消息）当我仔细想阅读的时候，而且已经产生了字体逻辑有些合理的情况下了，我如果阅读下去，只要没有默念“任务”提醒自己正在做任务，必定陷入进去
后面我开始感觉到掉线，于是掉线了
我再次进行技巧测试，但没有任何感觉，重新开始认真模拟，等待入睡
接下来我知梦了，但现在几乎全忘，我只知道我知梦了，我梦到了我又和群消息聊天，而我正在做梦，但就这一点意识，其它全忘
第三次清醒
我执行晃手，没任何感觉，开始强制入睡，随后翻滚分离。
我直接走向门那边，然后想起我要深化，但也就在于此同时，我爸敲门进来了，问我要不要吃饭
我的梦境以闪电版的速度极速消失，我还能够感觉到，梦境的感觉是在1秒内迅速褪去，这种感觉很难形容，醒来后头皮有点发麻
吃完饭后记下来