我草，今天闪了腰【健美吧】

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今天开始做负重的俯卧撑 30斤的哑铃放在书包里 20x3 做到最后一组的时候书包突然往左边沉当时没什么又继续做之后又做了30x1个垫脚无负重俯卧撑 10x1个垫脚无负重俯卧撑做完之后刚一做立体前屈腰就刺痛...

送TA礼物

1楼2010-08-28 22:11回复

安全第一。

2楼2010-08-28 22:11

明年就进健身房

3楼2010-08-28 22:12

小心啊。要是把腰给纽了就什么都不能练了。

4楼2010-08-29 00:22

千万当心量力而行

5楼2010-08-29 00:23

小心

6楼2010-08-29 00:43

根据我这么多年做负重俯卧撑的经验，这个一般是不会伤到腰的，一定是最后那个仰卧起坐的原因，我大学时候有个同学也是因为仰卧起导致腰椎间盘突出，两年了还没好

IP属地:广东

7楼2010-08-29 02:37

…

IP属地:四川

8楼2010-08-29 02:44

今天练三头, 超级组先大重量2单手曲臂下拉(8-10次)到力竭, 不休息立刻窄距俯卧撑, 每次撑起来的时候一只手摸一下后背, 只剩另一只手支撑, 一组换一只手. 好几次手臂发抖觉得快要撑不住了.

9楼2010-08-29 08:32

你被青春撞了一下腰

10楼2010-08-29 08:52

回复：7楼
我是做立体前屈练柔韧的不是仰卧起坐

11楼2010-08-29 09:44

回复：10楼

12楼2010-08-29 09:45

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