今天开始做负重的俯卧撑 30斤的哑铃放在书包里 20x3 做到最后一组的时候书包突然往左边沉 当时没什么 又继续做 之后又做了30x1个垫脚无负重俯卧撑 10x1个垫脚无负重俯卧撑 做完之后刚一做立体前屈腰就刺痛...
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