打坐，70多天，我这双盘，对不对。

太标准了

2024年2月9日，今天，双盘，突破35分钟。脚放下来后。需要三分钟才能缓过来。

2024年2月10日，昨天突破35分钟后，今天18分钟，感觉比之前容易了。

厉害

2024年2月11日 20分钟
2024年2月12日 20分钟

2024年2月13日，双盘，今天突破40分钟。左脚好些。右脚有点麻。尽量做到脚心朝天，这样反而好很多。

我跟你用的时间几乎一样，现在也是双盘40分，早，晚一次，我的脚不怎么难受，就是心乱不想坐下去，心定不下来，为了练双盘，金刚，长寿功，站桩都不练了，没时间要上班。

我还做不到这样，双盘我的右脚脚踝感觉支撑不住

2024年2月14日，今天突破45分钟。

2024年2月15日 40分钟

2024年2月16日，双盘40分钟。

2024年2月17日，双盘40分钟。

2024年2月18日，双盘45分钟。今天比昨天轻松。
　　如果坚持，应该能突破到50分钟以上
　　慢慢来。稳固30分钟以上。对身体的调理恢复就不小了。

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