22岁，173，67kg大四没什么事想找点事，看到人体旗帜网上说装bi动作中比较简单的。然后看了教程，但我只能做3个标准引体向上。现在准备开始每天练一练，听说有一个什么红利期，我之前跟过同学去过几次健身房，是感觉力量提升了不少，但是塑形没怎么有效果，这种是过了红利期吗，然后吃饭我需要注意吗，我一直觉得我很瘦所以不忌口