与一书协友人聊天。他说九华山的慧深法师八十多岁，寒冷天气每日室外临风练字，手稳足健。他说法师写字就是练功，功力深厚。我赞👍成他的观点。专注一事，心安境定，写字都是禅定。书画家长寿的原因可能就是这个原因。

天气冷了，站桩时穿得比较厚实，鞋子也穿上了我认为最暖和的一双。真真地佩服大雪天🌨还能在外面站桩的勇士们。我是很少让自己处在能感觉到冷的状态的，从小就是如此，生怕把自己冻着。现在买鞋，都比以前大一码，冬天的甚至大两码，为的是站桩时脚能充分舒展。有时站到中途，总是有个小动作，喜欢把脚趾头努力地最大限度地往前延伸延伸，企图扩大占地面积，这样操作一下似乎更稳当得力些。
一一牡丹花开，富贵吉祥，愿桩友们寒冬精进，健康平安。

一转眼，又到了年底。如果我能活九十岁，那么又过去了九十分之一。回首龙年，每日站桩坚持不懈，上半年两到江苏，下半年每天增加了一天的工作量。余者不记。

感谢画家朋友，应我们的要求作了一幅传统题材的松鹤延年，寓意健康长寿平安吉祥。这也是我们站桩人追求的目标。无论站桩的过程如何艰难困苦，站，就对了。牙龈持续疼痛之中……

没有最t，只有更t站桩的体验中最强烈的一次。

每天早起站桩，总看到隔壁的一个小姑娘临窗苦读。多么勤奋的一个娃娃。我读书时很少这么辛苦过，上课要么偷偷地看杂志，要么人在教室心飞天外，回家了更没有刻苦读书的记忆……想不到，多年以后，我也能做到每天闻鸡起舞，站桩不辍。

昨天夜里，迷糊之中气管里有很多的气涌出来，涌了一波以为没有了，接着又涌出一波，就像吃饱以后打的长长的嗝，但排出来的气的总量远远超过平常打嗝，第一次经过这样的情况。迷糊之中发生，发生过后瞬间又睡着了。排出的气应该是从胃里出来的吧？近期不站桩的时候总两臂有向下沉垂之感，拉扯着肩颈微微的酸累。

历经一个月，终于有了翻越一座小山后的轻快与愉悦。

新的一年里，心想事成。

不知从哪一年开始，对于“年关”有了深刻的体会。

牵拉，每天都在经历，强弱不同。有时似有若无，有时激烈对抗。到目前已经有近一年多的时间了。

呵呵呵，今天才知道金庸小说里的功夫一半是真一半是假。我以前一直认为那是九十九分假只有一分是真的。

日日炼，炼神练气，
天天修，修身修心。
祝友友们蛇年桩功进步，心想事成，万事胜意。