保持放松，平和的心态，一切都没问题，其实都是心的问题，心有了执着身体就会有问题，好好学习心经，金刚经的空性智慧，心本来是尽虚空遍法界，因为分别妄想执着就只有我这么大了，心放开，一切都是因缘的生生灭灭，哪有什么你我他……

“人生苦短，岁月悠长”。一转眼大年初七了。年前年后事情多了，就是考验自己的时候。火侯还差得太多，说话行事还有很多地方需要改正。无奈时时提醒自己但时时又犯了同样的错误，修正自己的言行是何其难啊。
站桩是每日坚持的。“练功要有紧迫感，时不我待”。总记着这句话，所以不敢耽误一天。或许以前错过了很多值得追求的东西，那么现在不能错过的是练功。年前的一段时间，站桩时，浑身像有很多个吸盘，站得一点不轻松，年后貌似减轻了不少，呵呵，站桩，移步换景。

😊😊😊

很喜欢泰戈尔的《用生命影响生命》：
把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。
请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。
请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。
请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己……

20号早上站桩，真切地感觉有蜘蛛从胸口的左边快速爬到右边，过了一小会，右肩有几只蜘蛛同时在爬。为什么是蜘蛛而不是别的小虫子？反正第一时间就认定是蜘蛛。知道这肯定是气血在运动，但是，那种感觉太真实，真实到能感受到它行进的脚步，甚至身上起了鸡皮疙瘩，怕怕的。这几天再没有了这种体验。
年后处理了一些事情，也检测到了我的诸多弱点，遇事不冷静，条理性不够，无我利他也做得不好。本质上还是原来的我，放不下舍不了化不开。

不错

头上气象万千，脚底万千气象，还伴随着右髋关节外侧的酸软胀。
去年没报上名，今年终于抢到名额，一定要学几式太极拳，轻柔匀缓地打，用来跟站桩配合。

好

站桩以前，做的梦都是灰暗的紧张的恐怖的危险的肮脏的，现在的梦有了色彩，蓝天碧水的湖光山色，美丽极了。

站桩后，每天基本做到了闻鸡起舞，用桩姿迎接第一缕晨曦。
这段时间站桩，头上气象万千，脚下万千气象，还有一个整体感觉就是人是“别着”的，不是自然轻松的。
先说头上。记得某次购物，商家赠送了一个小物件：微型的颈椎按摩仪，这个小东西能用不同模式不力度对颈椎进行拍打、挤压、抓挠、捶击……站桩时，我的头里面就像有这么个小东西，每天启动，对头部进行疏理。最厉害的时候，上下颌骨互相挤压摩擦，发出吱吱的声音，受其影响，上下牙也咬得铁紧，发出磨牙的声音，酸疼得不行。某一天晚上站桩，有股力量把两眼球往外拉，似乎要挖出两眼球。好在下桩风平浪静，也就ok了。
再说脚下。脚似乎并没有站地上，站在一个里面有气在不停涌动的气垫上，不用没有受力。
头上反应，脚底也在反应，而且头上和脚底有时候气血律动的节奏是一样的，身体的中段与头上和脚底却没有强烈的互动，相比之下平静很多。桩中总刷存在感的是头上脚底和右膝盖这三个地方。
今早站桩，站着站着，就感觉到又“别着”了，其实应该是僵紧吧。尽管这样，一小时轻松度过，因为别着所以微微发热，好在热感慢慢消退。一个小时到一个半小时比较难坚持，不是腿站不住，是心动了。这个时候，左脚后跟似乎没有肉了，只有骨头伸长了杵在地上，产生钝痛。而且膝盖以下部分产生了些许凉意。
站满2小时，用二个字自我评价一下：圆满。呵呵。

别的盆栽才刚发新叶，兰草已经羞答答地躲在阳台一角开花了，一枝独秀。

每周最忙的一天是周六，额外给自己加了一个班。人就是那么奇怪，好像工资是钱，挣的外块就不是钱，花起来特别欢快。早上四点半就起床了，预留出足够的时间站桩才能不急不躁。
2小时，圆满 ，两脚踏地很稳实，不动不摇坐如钟？但后面一小时的功效可能是前一小时功效的二分之一。
为了几两碎银，俺去也。呵呵。

继续我的流水账。今天的工作量稍大一点，小雨淅沥沥地下了一整天。傍晚回家，想起“打耙归来喜洋洋”这句歌词儿，嗯嗯，今天的工作任务完成了。
晚上一桩，两涌泉穴产生很大的向上收缩的力量，头上也跟脚底联动。四十多分钟以后，左脚跟又失去了皮肉的保护，骨头直接戳在地上似的疼。右脚底涌泉开始发烫，心里评估了一下，的确是烫不是热。90分钟， 。

惊喜源自意外，感恩行家的引领 靠自己误打误撞，如同开车没有导航，是会迷失方向的。
照例是早起站桩，两脚底像涂了粘合剂，与地面无缝衔接。除了脚底和头部，其它的地方不主动找它，它就是不存在的。后四十分钟，变化丰富起来，喉咙处很空洞，右臂紧贴到了身体，右肩颊骨到手中指酸胀明显。左脚跟的皮肉去哪儿了？2小时轻不轻松，取决于心，心动还是心不动。

下午出门到郊外，油菜花遍地都是，春意浓郁。困在狭小的空间里追名逐利，错失了多少和风细雨鸟语花香。
晚上回来站桩，脚底的收缩力量更强大，向上直达两胯。整个下肢膨胀成一个整体，没有了明显的界线。头上积极响应着下肢的变化，不甘示弱。后面的十几分钟，右肩井穴开始酸胀。设置90分钟的闹钟响了，动听动听，很动听。