跟腱炎康复训练第一天【支点型跟腱炎吧】_百度贴吧

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跟腱炎康复训练第一天

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提踵两个动作提踵后坚持30秒，做了4组提踵后离心下落，12个一组，做三组感受：感觉舒服多了，跟腱不疼了ps：今天做了推拿和针灸

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