请问一下大佬们，我这个锻炼方式可不可以？【健身吧】

健身吧关注：3,427,547贴子：27,802,224

由于我没有太多的时间，所以我的锻炼方式只能够是平板支撑和俯卧撑。目前平板支撑是5+5+5。+号是间隔一分钟。隔一天做一次。然后外加60个俯卧撑。俯卧撑天天做。我这一套下来接近30分钟，请问我还需要加什么运动？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-05-17 21:21回复

你这套屁用没有就是核心力量比普通人强一点要健康就有氧为主加力量训练要好看就力量训练或者干脆什么都不做多挣点钱

IP属地:美国

来自iPhone客户端2楼2024-05-17 22:50

收起回复

不如去跑跑步

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2024-05-17 23:10

收起回复

练比不练好，看你目标锻炼身体还是练肌肉锻炼身体可以加点跑步跳绳什么的，练肌肉徒手最好就是俯卧撑跟引体向上能坚持半年以上有条件在考虑去健身房

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2024-05-17 23:52

收起回复

买一副10kg哑铃就能塑形

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2024-05-18 00:05

你这一套，练到的部位多，但是每个部位强度都不够，效果不明显。练个两三年都看不出什么锻炼痕迹。

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-05-22 18:33

收起回复

看你要什么效果

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2024-05-22 19:35

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴