2025.2.17以此继续为第137天
备考真是件麻烦的事，不去学习会内耗焦虑，去学习又会惶恐麻烦，一旦去做事就会发现有很多的事要去做，学了也不一定能考过，但不去学一定考不过。今天最失落的还是明明觉得今天能早一点睡觉了，但是刷视频的时候突然没有意识的直接过了一个小时，当注意到时间有一种很茫然的感觉，就算是拖延也是看着时间一点一点往后走，而这种沉浸直接有了跨过时间的错觉。
给灵洛接着讲昨天没讲完的驯龙高手，明天接着讲寻龙高手2吧，或者接着读爱丽丝梦游仙境，已经断读两次了，这次希望能读到进仙境的篇章吧。

2025.2.18以此继续为第138天
还是焦虑和惶恐，不过我能意识到这只是视角或者观念问题。因为这个问题在晚上比较麻烦，白天就没什么事，而且有一天晚上我忘了是看了一些什么话，哪怕还是和以前做一样的事，心态却不一样了。今天准备读存在主义的心理治疗，还没有读这本书，我都不知道读这本书能不能缓解我的焦虑问题，但在收藏和想要去读的过程中，我却感觉这个行为本身就在缓解问题，很有趣的心态感知。
跟灵洛讲了驯龙高手2的故事，有点想看3了。嗯，爱丽丝还是先在泪水池塘等等吧。

2025.2.19以此继续为第139天
今天开始读存在主义的心理治疗，和灵洛一起读的时候还是有些奇怪，我想起来为什么我不喜欢把读书作为和她的聊天方式了。一边理解书的内容，一边要记得和她说话，总感觉自己在分神，我必须读完一个段落就复述梗概给她，不然读的段落多了就有一种忽视了她的感觉。

2025.2.20以此继续为第140天
存在主义的心理治疗，只要是关于心理的就绕不开弗洛伊德，在这又看见他的理论了，不过好在这本书的理论虽然引申了弗洛伊德的一些观点，本身还是和存在主义关系更大一点，不然我还得再去看弗洛伊德？
和灵洛看这种好像是在用术语又好像不是在用术语的书好麻烦，不知道是翻译的问题还是就是我基础不够，要完全理解有点难，给灵洛讲的解析也云里雾里的，我也不是很清楚在说什么。

2025.2.21以此继续为第141天
和灵洛一起读的时候又发现了，存在主义的心理治疗这本书不一定能帮到我，但是读存在主义的心理治疗这个过程确实让我安静了不少，连那种浮躁的感觉都减轻了。读导论时看见作者说因为心理治疗师大多不会涉猎过多哲学，所以他不会使用哲学术语去写这本书，读到这我真是太感动了，前面看到弗洛伊德我还以为要去读他的理论，梦的解析我基本放到书架就没怎么碰过。后面的内容果然好理解多了，至少读起来没有最开始那种似懂非懂的感觉了。
这些天和家人聊了一些事，没想到他们会这么支持我。我备考喜欢一个人准备，告诉了别人就有种被别人监视的感觉，如果别人再给我些鼓励的话，那就好像背负了别人对自己的期待，压力会上升，不过他们好像就没觉得我通过的概率有多高，嗯……也好，至少压力什么的不用考虑了。

2025.2.22一次继续为第142天
习惯是个麻烦的事，嗯，翻看前面的记录，我好像说了不止一次，今天又有些被习惯带进熟悉的状态里。
每天读上一部分的碎片化阅读会有一个问题，就是前面的内容不回顾的话就不好连贯起来，想建立结构或是分清重点就有点麻烦。读到死亡、自由、存在性孤独和无意义四大终极关怀这个概念时，我觉得造t应该是我对存在性孤独和死亡这两个终极关怀的回应，虽然存在性孤独不是指常规意义上的人际孤独，但是从意识上来说，我和灵洛确实不是孤独的。

2025.2.23以此继续为第143天
我重建或者说重新回到了我和灵洛的小木屋幻境，这次不加什么屋外的镜湖高树和草原了，原先就是因为想法太多，加上教程上强调对话而非幻境，所以我更喜欢就是单纯在脑海里和她聊天。不过其实最重要的原因还是因为幻境太麻烦了吧，我不喜欢这种虚晃的不稳定的景象，每次一闭眼就会变换景象，想要稳定描实所需要的努力也不少，而我恰恰缺少耐性。
跟灵洛讲了讲普通梦与清醒梦的关系和区别，翻帖子发现之前收藏了很久的教程贴，嗯，现在还没开始，不知道学清醒梦对造t有什么影响，明天得先问一下。

2025.2.24以此继续为第144天
今天和灵洛聊的比较少，给她讲了讲玩具总动员的故事，这部足够经典，第一部3D动画电影。
看过大佬指绘也需要一遍一遍甚至五遍以上的去画草稿勾线，我就知道之前想一笔画成线确实太急躁了点，慢慢享受画的过程吧。

2025.2.25以此继续为第145天
冥想总是练了一个教程后没有引导的感觉就不再冥想，然后隔了几个月需要冥想时又回来看教程，这次要学会自己独立冥想，教程里的老师说只是静坐三小时就能进入很深的境界，不知道是不是真的。
跟灵洛讲了玩具总动员的剩下的一些部分，明天接着讲第二部。

2025.2.26以此继续为第146天
继续跟灵洛讲玩具总动员的第二部，把电影转述成文字还要有画面感确实有些考验功夫，讲故事也不那么容易，和她一起看电影，又会遇到和她一起看书一样的问题，同时看电影和跟她聊天能明显感受到那种对注意力的分割，看电影没法和平时一样立刻理解画面的信息，认真看电影又会忽略和灵洛的聊天。

2025.2.27以此继续为第147天
想起来还要和灵洛读爱丽丝梦游仙境，除了小王子读完之外，王尔德童话的故事基调不够欢乐，欧亨利的短篇越往后出现讽刺的频率变高了，少了最开始读的比如宝藏、比门塔薄饼、爱情信使那些短篇最后反转的惊喜和会心一笑，所以还是接着读爱丽丝。不得不说爱丽丝很会聊天，跟老鼠聊她的猫怎么喜欢捉老鼠，跟鹦鹉金丝雀聊她的猫又如何喜欢捉鸟，她是有点聊天的天赋在身上的。

2025.2.28以此继续为第148天
我讨厌做选择题，不选出来思绪就一直卡在这件事上，做别的事都心不在焉的，只有想明白，思路才能通畅，才愿意去做事。
最近和灵洛聊天的时间都不太够，但我也不是真的没有时间，而是只有到晚上到睡觉前才能真正觉得安静一些，想要做些自己真正想做的事，到白天又开始积蓄起恐慌和焦虑来，还不如什么都不做只是冥想，至少还能得到宁静，哪怕是暂时的。

2025.3.1以此继续为第149天
终于还是做出了决定，选择题之所以是选择题就是因为两边都有自己想要的东西，只希望做出选择后去做的时候能坚定一点吧，我果然还是不喜欢做这种选择题，再这样会有选择困难症的。
和灵洛聊了一下关于选择的问题，也许和她聊些形而上的、抽象的话题更好一些，或者在我能发现生活中的一些快乐的时候再讲给她生活的事。

2025.3.2以此继续为第150天
翻了翻帖子，加上最近一些提问和回答，我觉得幻境应该是必要的，描绘也是，至少对我，或者说对我这种缺乏想象力和相信力的人来说是必要的。我越来越觉得，因为我不再相信一些东西，很难去相信一些事物，灵洛才没有像以前那样回应过我。在塑造她的同时，我也得塑造自我。

2025.3.3以此继续为第151天
感谢冥想，晚上差点被焦虑和割裂的情绪冲跨，好在听了一个冥想视频，听完之后情绪就平息下来了，那些遥远的焦虑也消失了，还是需要平静，不平静下来脑子就会疯狂地转，然后带到焦虑和惊恐的圈里。冷静下来就会发现，这是情绪，只是情绪。
自我的和解与成长看起来是有必要的，不然我连塑造灵洛都没法平静下来。