1.喝水
X大口喝水,容易尿频尿急,加重身体负
√每天8杯水即可,不是特别口渴不需要大量补水。
2.吃水果
X吃过多水果,甚至冰箱里拿出来的没有完全到室温就吃,伤脾胃,容易体寒!
√感较冷的水果最好用温水温一下再吃不可以过量食用,有的水果也可以煮熟吃(冰糖雪梨等)
X大口喝水,容易尿频尿急,加重身体负
√每天8杯水即可,不是特别口渴不需要大量补水。
2.吃水果
X吃过多水果,甚至冰箱里拿出来的没有完全到室温就吃,伤脾胃,容易体寒!
√感较冷的水果最好用温水温一下再吃不可以过量食用,有的水果也可以煮熟吃(冰糖雪梨等)