绝对不可以一个人在家无聊待着，

破戒后反省总结，吸取经验教训，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，戒色的道路不是一帆风顺的，加油，以破戒为跳板，越戒越好

避免长时间独处 保持警惕 持续学习戒色知识提高觉悟 修心断念 注意实战 并不是发个誓打个卡喊喊口号就行的 还有注意执行力跟上严格执行

不要赖床，给自己定制一个戒色日课每天落实，多学习戒色知识，每天练习500遍以上的断念口诀，戒色的核心是断念，加油！

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

我也是从节油子，到现在稳定戒色半年，希望可以以我的办法帮到你

拒绝赖床，醒了就起来。平时多行善积德

多学习戒为良药吧。加油

多总结破戒原因 不要强戒 坚持去学习戒色文章认清危害同时远离擦边内容

你戒色刚开始的目的就是为了高考考好，现在考完了你当然不想戒了。要定出一个比较具有长久意义的戒色目的，要不断地想，不断地反思，每天用一段时间反思，好好想想戒色是什么，为啥要戒色

你好好戒一个暑假，以饱满的精力去迎接开学，然后把大学四年的时间用好，好好戒色，这样你的人生就会越来越好，人和人的差距就是在不知不觉之间拉开的。

戒色是系统工程，需要删掉黄源，彻底远离黄源，远离擦边内容，多看戒为良药，多学习戒色知识，提升觉悟，练习观心断念，每天默念几百遍断念口诀，多做好事，行善积德，帮助别人，早睡早起，适当锻炼，加油

不要小看了戒色，系统完成每天的日课，终身的修行

加油，学习行善断念冥想