第08节 练习呼吸和打坐时身体会出现的各种现象↓2014-06-05↓这个内容很重要，记下来最好；等出了问题想找原因的时候又找不到就不好了。这些都是我多年在禅房坐禅，又观察很多修行人，和他们交流中获得的经验，非常重要也很珍贵。修行没有捷径，只有下苦功！能得善知识点拨都是前世修了巨大福德的缘故，希望大家珍惜这样的法缘！练习呼吸和打坐的时候出现的现象咱一起来看！打坐的时候，你的呼吸自然会变深，和站着练呼吸是一样的。打坐的时候，腿疼——这是必然的现象！说明你身体不好，内脏有毛病；只是还没到用仪器可以查出来的程度。熬疼是必须经受的一个坎，是你不善待身体的果报！先说说好的现象！打坐或者站着练呼吸到一定程度，身体会发烫，从小腹开始慢慢扩散——这是好事！前面已经讲了。你会觉得后背痒，或者脸部痒，这是该部位的毛细血管扩张，促动(得)神经的缘故，说明你的身体正在吸收比平时更多的氧气。你可以抓痒，没有关系，别抓破了皮肤就行。你会觉得肚子咕咕叫，这是你的肠胃正在恢复健康的信号——也是好事！放屁也是好事，消化食物的过程中会产生屁，不放出来就会腹胀。你的嘴里会分泌出大量的唾液——这也是好事！当督脉神经被激活的时候，就会触动到嘴里管唾液的神经线，会分泌出清淡的唾液，没有味道。当任脉神经被激活的时候，嘴里分泌出的唾液会变得浓稠，还有点涩涩的味道。这都是打通中脉前的好征兆。但是不一定所有人都这样分泌出两种唾液！有些人只会分泌出清淡的唾液。你可别吐掉唾液，这可是高能量产物，吐多了就会变虚。楞严经里说，有一种仙，就是专门用咽口水的方法修行。我们看一个人有没有打通中脉，这个也是一个标准！和尚们每天礼佛，连续唱诵90分钟120分钟；如果是打通了中脉的人，唾液分泌很充足，不会觉得口渴的；没有打通的人，嘴里都要冒火了。看大和尚上台讲法，一讲90分钟；他要是不停喝水，他连中脉都没打通。你也可以用这个来判断别人的修为了。修行刚开始两个月，会出现不少好的反应：脱毛停止，头发变的有光泽；睡眠质量提升，视力有些(恢)复，淫欲也旺盛——这些都是好现象！↓这个很重要！你花钱也没地儿学这样的内容，而且跟修行息息相关。①一开始刚练的时候，你有可能会出现逆腹式呼吸。就是说，当你吸气的时候，腹部向里收缩，呼气的时候腹部鼓起。这是因为你在胸部上用功，你还一时无法放弃胸式呼吸的习惯，吸气的时候使劲儿抬起胸部，结果胸部会拉动下面的腹肌，让腹肌绷直收缩。你要尽快改掉这样的习惯！把注意力放在肚子上，让腹部鼓起，空气自己会进入肺，不要管胸部。不管怎么说，逆腹式呼吸也比胸式呼吸要好。②如果你呼吸的时候总是使劲儿，使劲儿撑开腹肌，又使劲儿收缩腹肌，等你练完呼吸之后会感到非常疲劳，后脖子都发痛——因为这种使劲儿会消耗大量的能量。所以你只要多吸入20%的量就可以了，不要拼命！③练习呼吸的时候，或者打坐的时候，有可能会出现头胀，眼睛充血的现象；这是你吸气太多，肺压升高，空气过度的进进出出的缘故。这个时候，大脑里的副交感神经觉得你有问题、你在发神经，需要阻止你这种疯狂的行径；所以就发出信号，让血液循环变慢，末梢神经阻塞。不能流入四肢末端的血液反而会流入大脑，让眼睛充血，头胀头痛。如果你打坐的时候观头部，在头上用功，气血上涌的现象会来的更快；所以，打坐也好、练呼吸也好，都不要观(膻)中以上的任何部位。还有一种情况，你没有观头部，也没拼命练呼吸，可是头还有满涨感，眼睛充血；这是你身体很不好，肺部的吸氧能力，血液的运氧能力都很差的缘故。这样的身体条件下，你打坐或者练呼吸，呼吸变(得)缓慢，反而无法吸收到充分的氧气。大脑在缺氧的情况下向心脏发出信号，让心脏提高血压，给大脑供给更多的血液，结果就会出现这种现象——这也是一些不修行的人长期犯偏头痛的原因。归根结底还是缺氧，多做运动，强化心肺功能，净化血液就会好转。④你有可能会出现心悸，心跳加速等现象。有些人是在打坐或者练习呼吸的时候发生这种现象，有些人是在结束练习后出现。这是你呼气太多的缘故，血液里该有的各种气体比例失调，会影响到心脏的正常工作。还有最可怕的现象：你打坐的时候，有可能会出现意识朦胧，感觉意识向虚空扩散，又有点瞌睡的感觉，还会出现美妙的幻觉——这是要死的节奏！这个现象很多人误以为是禅定，那你真的要提前见阎王了！所以，这个现象不得不更加清晰(地)分析给大家。首先看看我们的身体。我们的身体是非常非常精密的仪器，它的运作原理非常复杂却很死板；任何事情只要一过度，身体马上会造反……(——摘选自《坐禅》第一部，第五章，第8节)
