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一些跑步问题的求助

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大基数192斤 跑步七个月从260斤减下来了，现在5kmpb 是24分25秒，
第一个问题是我心率怎么跟别人不太一样，其他人心率都是直接180往上我这就一直很低是不是不太正常。
第二个问题是，我摆臂的时候大臂上侧链接处感觉很酸怎么办。
求大佬解惑
IP属地:美国来自iPhone客户端1楼2024-09-17 22:30回复
    放松放松，跑步要放松的跑肌肉不要过于紧张
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-09-18 00:16
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      可能是低心率人群，加上年纪越大最大心率越低，很难到180也是有可能
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2024-09-18 00:26
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        年轻人真猛啊200斤还能4分配
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-09-18 14:26
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          你咬咬牙，3月后可以破20。前提有大哥领跑，没事自己知道练下力量，注意饮食。加油骚年
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2024-09-18 21:18
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            现在192都能进25min，再减减练练不是妥妥进20
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-09-19 09:21
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