今天是第四次复发的大概第二周，情绪稍平稳。这次复发原因是停药5个月 又遇工作压力和换季吧。那种陷入深渊的感觉如洪水猛兽一般到来。惊醒 哭泣 胳膊麻 手抖 之后是让人感觉无尽的深渊。赶紧吃上药 可能我属于内源性抑郁 吃药还是管用的。这两天平稳许多。目前早一片帕罗西汀 晚一片劳拉。睡眠不好 但是能平复自己的大脑清醒已经知足。

虽然状态还是反复 但已有好转。晒着太阳 感受片刻的宁静。

被抑郁拖进深渊那种感受用语言描述不出十分之一，没有人能感同身受。能够救自己的只有你自己！

祝你康复

晚上吃一片劳拉还是睡不着怎么办呢 帕罗西汀好像影响睡眠 到晚上脑神经很活跃 即使眼皮很沉了。感觉脑子还是不睡。

加油加油!

下午睡了一觉 醒来心里又无端生起一股悲观难受的感觉。脑海里挥之不去的强迫思维 恐怖画面。今天晚上决定到楼下运动一下 走走跑跑 加油！

祝你健康恢复

跑步回来心情平稳一些 虽然体能很差也就跑了大概800米吧。又走了一会 去超市买了明天带饭的菜。明天要上班了 给自己加油！

9.23日 周一 服药两周了 今天打算把帕罗西汀加到1.5片 还是有些症状挥之不去。带着症状去生活吧。
早晨吃了半包方便面和一个蛋挞 胃口还可以 收拾一下吃药上班～

到单位看到同事领导心里还是会觉得紧张 面对工作心情又有点压抑。但是不工作对自己也不是好事 起码工作能让我感觉融入正常的社会吧 忙起来 淡忘忽略自己的症状 咬牙坚持住！

一上午心神不宁 抑制不住心慌想哭的感觉 带着这种感觉工作 虽然很努力 但还是容易出错 效率低。
中午本打算闭会眼睛又怕小睡醒来心情更差 出去散步吧 晒晒太阳☀️

从根上找到人生问题的原因，去解决

下班了 今天感觉症状反复的有点严重。 算一算大概是从9.7开始吃药 也有两周多了。继续熬 等待……