求助笔记本AU要怎么优化

翼龙15Pro，开均衡模式，风扇转速和狂暴模式一样，都是拉满转速，好吵
我哥的拯救者Y7000P 2022，均衡模式就不是很吵
顺便问问AMD的CPU要怎么降压，设置功耗墙之类的
还有他们都说AMD要关闭睿频，这个有什么影响吗