帅哥，以下是我戒色的做法，希望能帮到你：
1.树立戒色目标（比如：恢复身体，远大的普度众生）。
2.戒色修心，学习养生书籍和传统文化经典提高觉悟（前期推荐曲黎敏的黄帝内经视频和曾国藩家书视频，之后可以自己去看书，做好笔记非常重要）。
3.避免熬夜+久坐+sy。多听多看少说，少碰手机，戒除网游。
4.积极行善，有能力的可以去放生鱼。遗精是正常的表现，放轻松不要想太多，越年轻遗精次数越多。
5.断意淫，背口诀念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无来断意淫（每天500遍以上，直到有yy念头自动断掉）。
6.推荐戒色书籍戒为良药（方法）、寿康宝鉴（修心）和了凡四训（改过）。
7.远离擦边，做好视线管理（看到诱惑立刻避开）。
8.管理好情绪（不要生气，想开心点的事情，看喜剧，适当出门锻炼，冬天建议散散步即可）。
9.时间管理好，尽量充实，早上写好计划，晚上忏悔反省。
10.控制好饮食，尽量清淡，多吃五谷杂粮，多吃菜，少吃肉。
11.推荐的养生功法是固肾功（戒色前期晚上做，后期建议上午做），每天静坐。
12.对于有对象的，身体完全恢复正常的。20岁不宜连连，30岁不宜天天，40岁一周一次，50岁一个月一次。
13.对于有症状的，痤疮（可以虔诚抱十年以上的香樟树或者银杏树），胃病，肾虚，气虚等可以配合去看中医，前提是你要相信给你治病的医生。
14.最重要的是坚持，有恒心，加油，祝你成功！

加油加油

念起即断念起不随念起即觉觉之既无

加油好好戒色

加油加油

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色
自己总结了一套方法可以戒色，有需要的么，免费交流

戒色前期养好精气神就行 不要乱站
多静下来坐着

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行商提升自己的正气，用真气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

1-6 早上站转30分钟 。然后去医院枕骨看脖子 。
查看论坛帮助其他人 回答之前得过治好的问题 。
查询了 有些人 早晚站转40天会好。我测试下 。
现在头晕影响到工作。我的目标是 儿女成年之前 我不要挂 ，，我要加油保养身体，做个好父亲。 因为我听我老婆说她爸爸在初中就去世了。 我得加油 保养身体。

1-7 换了龙氏保健枕头。高得一侧仰睡 。早上起来走路踩棉花，中午好了 。下午去上班包货
2-1 换了思路，睡更硬得床。和矮得一侧枕头仰睡，早上起来不晕。 早晚站桩 +上班一天。下午包货太用力。去推了 20kg得箱子，脖子第一颈椎好像错位。 晚上睡觉前加了半小时站桩
2-2 忙完工作 ，早上去医院正骨，现在还脖子扎着针灸 ，要6小时，下午忙完去发货。晚上来补站桩

2-3 白天汽车 加油 帮老婆挂中医 然后看脖子扎针。中午做饭。 晚上45分钟站桩。今天不晕 连续3天不晕

2-04 今天不晕，站桩45分钟晚上 ，昨晚半夜照顾小孩，小孩咳嗽 发烧。白天工作一天 。
老婆也有肺结节，我鼓励她站桩 今晚小孩还在发烧。 半夜会照顾。还好我不头晕了。可以照顾 。加油 。