零食可以代替

之前也试过但是效果不咋好

戒烟主要是认识到烟真正的危害，你去看下肺癌发病率是癌症之首，70%的肺癌患者是吸烟的，这个你就不用考虑是巧合了，再去看下将来自己躺在手术台上的视频，画面，反复去看😄，另外戒烟真正戒的是。心瘾不是烟瘾，烟瘾三天就能戒掉，心瘾如果去不掉一辈子也去不掉，心瘾去掉后的样子是如果社交需要抽我就象征性客气的陪一根，完事自己根本不会想抽，自己平时甚至会觉得烟很恶心，我就是戒烟后回家朋友不开心以为我不待见，就陪着抽一会，完事后自己到家也不会想抽

持戒

我吃绿箭那个薄荷糖 吃了十多盒 就戒掉了

持续下去💪💪💪

喝茶，喝咖啡，顶事还不发胖

推荐一本书，书名:《这书能让你戒烟》，我就是看了这本书轻松把烟戒了，戒到现在一年多了，戒得非常轻松，很多人看了这本书都把烟戒了，如果要想彻底轻松戒烟，建议看看这本书。

吸烟整个人浑浑噩噩，没有斗志，身体也变得虚弱，吸烟就是在残害自己，何必做这种蠢事呢