求练腹方式【健身吧】

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求助

前天开始练的，学校里课外活动和睡前时间每天200个仰卧起坐+100个举腿+50个俯卧撑，每天都是做前几个感觉痛后面就正常的酸。害怕这样会练伤，求8u给出更合理的训练方式

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2025-02-14 22:23回复

练腹肌你做单杠悬直举腿就够了，仰卧起坐就没必要做了，收益低而且对颈椎不好。

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2025-02-14 23:53

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2025-04-04 19:59广告

建议不用练腹

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2025-02-15 06:32

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练腹收益差，除非特殊需求没必要练，当然体脂低的人想增加腹肌刻度另说

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2025-02-15 19:40

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