【卷一·筑基通玄篇】
第一节 炁海初辟
凡修道者，当于寅时面东而坐，手结太乙莲花印。舌抵上膺引甘露，观想膻中穴有白玉莲子沉浮。待丹田生暖，以意领气沿任脉下行，过会阴，上督脉，行小周天三百六十转。此间若有耳鸣如雷、目现金光，乃玄关将开之兆。