早餐：两个肉饺子，一个鸡蛋羹，半碗粥，一份凉菜
午餐：一袋三合一速溶咖啡
加餐：一袋牛奶
晚餐：一个鸡爪，一个虾仁，一块排骨

本来计划晚上喝一个代餐粉的，但是家里只有我和女儿，做的饭不想剩下就吃多了，但愿明天能瘦一点

3月4日体重171.2
早餐一个水煮蛋，半碗宫面
午餐一个小烧饼，一份凉菜，五块红烧鸡块

求加入求监督

刚吃完晚饭，两个大个草莓，一大碗梨水，喝个水饱

3.6体重179.6，这么大基数还瘦这么慢，看来我的代谢真的坏掉了

一起啊，

今天的晚饭搞定
早餐：一个鸡蛋羹，半碗粥，一小根腊肠
午餐：一块红薯，一个小杂粮饼，炖牛肉一份,毛血旺一份
加餐：三合一咖啡一杯
晚餐，三个草莓，一大块木瓜

加入一起减肥，现在比去年重了5kg，那会身体出了问题代谢几乎停滞了，经过一年的调理现在恢复了。这一年没有怎么减肥，想着健康以后再谈美丽。身高168，体重67.65。从今天开始跳操，每天半小时，饮食上晚上不吃，早上少吃，中午适量。以前尝试过跑步，快走，节食，断食等一些减肥方式，发现还是跳操塑形效果最好，虽然体重变化不大，但曲线有了，挺拔好看，曾经和小姐妹一起跳操1年半，真的是行走的衣服架子。

要不要建个小群呀，每天报体重的那种

刚跳完操，第一天坚持，很棒👍🏻

3.6体重85.1
一天0.2，有点慢但是也知足了吧

67.35kg，瘦了0.3kg，毕竟饮食没控制，满意

早餐：半碗粥，一个鸡蛋羹，一小根腊肠
午饭：两块蒸南瓜，一个鸡蛋大小馒头，凉拌素菜，炒蘑菇，豆角
加餐：速溶咖啡一杯
晚餐：一个橙子，四分之一杨桃