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大基数减肥记录

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1984年，41岁了，又一次开启减肥之旅。
身高不到160，今早称体重172
目标三月份减到160
五月底减到140
七月底减到125
十月底减到110。
终极目标105
IP属地:河北来自Android客户端1楼2025-03-03 19:16回复
    早餐：两个肉饺子，一个鸡蛋羹，半碗粥，一份凉菜
    午餐：一袋三合一速溶咖啡
    加餐：一袋牛奶
    晚餐：一个鸡爪，一个虾仁，一块排骨
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2025-03-03 19:23
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      本来计划晚上喝一个代餐粉的，但是家里只有我和女儿，做的饭不想剩下就吃多了，但愿明天能瘦一点
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2025-03-03 19:24
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        3月4日体重171.2
        早餐一个水煮蛋，半碗宫面
        午餐一个小烧饼，一份凉菜，五块红烧鸡块
        IP属地:河北来自Android客户端5楼2025-03-04 12:40
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          刚吃完晚饭，两个大个草莓，一大碗梨水，喝个水饱
          IP属地:河北来自Android客户端7楼2025-03-04 19:31
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            3.6体重179.6，这么大基数还瘦这么慢，看来我的代谢真的坏掉了
            IP属地:河北来自Android客户端8楼2025-03-05 08:26
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              今天的晚饭搞定
              早餐：一个鸡蛋羹，半碗粥，一小根腊肠
              午餐：一块红薯，一个小杂粮饼，炖牛肉一份,毛血旺一份
              加餐：三合一咖啡一杯
              晚餐，三个草莓，一大块木瓜
              IP属地:河北来自Android客户端10楼2025-03-05 17:01
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                3.6体重85.1
                一天0.2，有点慢但是也知足了吧
                IP属地:河北来自Android客户端14楼2025-03-06 07:53
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                  早餐：半碗粥，一个鸡蛋羹，一小根腊肠
                  午饭：两块蒸南瓜，一个鸡蛋大小馒头，凉拌素菜，炒蘑菇，豆角
                  加餐：速溶咖啡一杯
                  晚餐：一个橙子，四分之一杨桃
                  IP属地:河北来自Android客户端16楼2025-03-06 18:23
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                    3.7体重85等于没减啊，不能这样了，今天对自己狠一点吧
                    IP属地:河北来自Android客户端18楼2025-03-07 07:19
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                      终于下85了
                      3.8晨重84.7
                      IP属地:河北来自Android客户端20楼2025-03-08 08:57
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                        今天我也跳了小红帽，没跑没跳也出了一身汗，但愿明天不要腿疼
                        IP属地:河北来自Android客户端21楼2025-03-08 21:03
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                          运动真的有用啊，今天突然体重掉到84了，少了一斤多
                          不过今天是儿子生日，估计明天体重要爆，尽量少吃一点吧
                          IP属地:河北来自Android客户端22楼2025-03-09 09:07
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                            3.10，体重84.3，涨了0.3
                            昨天吃了太多蛋糕，饮料，跳操40分钟，快走40分钟，涨了半斤多
                            IP属地:河北来自Android客户端23楼2025-03-10 08:17
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                              今天开始半液断，买了橙子快跑的三日液断，尝试一下
                              IP属地:河北来自Android客户端24楼2025-03-10 08:18
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