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2011年作为偶像团体「乃木坂46」成员开启演艺生涯、2018年从团体毕业的西野七瀬，近年来持续深耕演技领域。她凭借电影《孤狼之血 LEVEL2》（2021年）中的出色表现，斩获日本电影学院奖优秀女配角奖与最佳新人演员奖。今年3月20日，由她与高桥文哉双主演的电影《少年与犬》即将公映。
从团体毕业至今六年有余，更在2024年迎来三十岁这一重要人生节点。我们与她共同回顾了发生巨大环境转变的二十代后半程。
问：从团体毕业已六年有余，对您而言这是怎样的六年？
西野七瀬（以下简称西野）：非常充实的时光。虽然当然也有艰难阶段，但我甚至享受这种边感叹「真的好辛苦啊」边前行的状态（笑）。
毕竟遇到好作品需要讲究机缘，每个作品都是独一无二的相遇。因此我愈发觉得要珍视每次机会，同时始终秉持着「只要自己乐在其中，就是对自己人生最好的馈赠」的信念。
感到幸福的阈值很低
也许我的生活并没有给人一种工作、工作、全是工作的感觉。工作当然很重要，但这作为主轴，并非将其视为占100%的比例。在这六年里，我逐渐理解了如何保持各种距离感，以及什么样的工作方式最适合自己。
问：在工作中，您什么时候感到快乐？
西野：我经常觉得这份工作可能并不适合自己（笑）。不过，有时候也会感到快乐，甚至产生喜欢的瞬间。快乐的时刻总是突然降临的感觉。比如在综艺节目录制现场，偶尔会出现谁都意想不到的有趣瞬间，那时我就会和大家像孩子般一起大笑。这种时刻真的让我发自内心地觉得特别有趣、特别开心。和照顾我的工作人员、化妆师、服装师们聊天的时间，也总是充满平凡的快乐。
其实我的幸福感和快乐阈值都挺低的（笑）。但我觉得这是件超级棒的事。正因为阈值低，反而让我从中获得了许多救赎。
从团体毕业至今六年有余，更在2024年迎来三十岁这一重要人生节点。我们与她共同回顾了发生巨大环境转变的二十代后半程。
问：从团体毕业已六年有余，对您而言这是怎样的六年？
西野七瀬（以下简称西野）：非常充实的时光。虽然当然也有艰难阶段，但我甚至享受这种边感叹「真的好辛苦啊」边前行的状态（笑）。
毕竟遇到好作品需要讲究机缘，每个作品都是独一无二的相遇。因此我愈发觉得要珍视每次机会，同时始终秉持着「只要自己乐在其中，就是对自己人生最好的馈赠」的信念。
感到幸福的阈值很低
也许我的生活并没有给人一种工作、工作、全是工作的感觉。工作当然很重要，但这作为主轴，并非将其视为占100%的比例。在这六年里，我逐渐理解了如何保持各种距离感，以及什么样的工作方式最适合自己。
问：在工作中，您什么时候感到快乐？
西野：我经常觉得这份工作可能并不适合自己（笑）。不过，有时候也会感到快乐，甚至产生喜欢的瞬间。快乐的时刻总是突然降临的感觉。比如在综艺节目录制现场，偶尔会出现谁都意想不到的有趣瞬间，那时我就会和大家像孩子般一起大笑。这种时刻真的让我发自内心地觉得特别有趣、特别开心。和照顾我的工作人员、化妆师、服装师们聊天的时间，也总是充满平凡的快乐。
其实我的幸福感和快乐阈值都挺低的（笑）。但我觉得这是件超级棒的事。正因为阈值低，反而让我从中获得了许多救赎。
问：演戏对你来说是怎样的体验？
西野：演戏有时候虽然开心，但果然还是很难。在拍摄现场，我可能一直处于纠结的状态。倒不是怀疑自己，而是会反复思考“这样真的没问题吗？”“是选这种表现方式还是那种呢？”，在脑海中不断摸索各种可能性。不过，当导演说“接下来想看到这种感觉”时，我会回应“那我试试看”——这种挑战的过程反而让我觉得很有趣呢。
问：听说您也经历过艰难阶段，具体是什么时期呢？
西野：简单来说就是行程特别密集的时候。一旦排得太满，难免会失去喘息的空间。不过因为经历过很多次了，倒不会因此慌乱，而是会清醒地意识到“现在确实很辛苦”，然后仔细观察自己的状态，做些微调避免崩溃，尽量找机会放松。虽然有时不得不硬撑，但在这六年里，我逐渐学会了如何感知内在状态——比如压力的频率、对自身造成的负担程度等等。
将于2025年3月20日公映的主演电影《少年与犬》中，西野饰演的美羽是一位犯下罪行后，因与失去饲主的狗狗多闻相遇而人生发生巨变的女性。角色设定为在约会俱乐部工作的女性，与偶像时期的西野形象形成强烈反差。这是西野自2017年《薙刀社青春日记》后时隔八年再度担纲电影主演。
问：这次饰演的美羽是个极具挑战性的角色吧？
西野：确实如此。最初吸引我的是这个故事的脉络。狗狗多间以人类无法做到的方式——通过动物特有的陪伴与支持，在人与人之间架起桥梁，给身边人带来各种积极影响。与狗狗一起拍摄的经历，我之前几乎没有接触过，所以确实是个挑战。
作为双主演之一在电影中担纲重要戏份，本身就是难得的经历，而我饰演的角色更是一位历经沧桑的女性。从拍摄首日起就有情绪爆发戏份，我需要不断调动内心的愤怒、悲伤与不甘来完成表演。
问：不论是本次作品，还是2021年、2024年参与剧团★新感线的舞台剧，近年感觉您不断拓宽着作品的广度呢。
西野：其实都是机缘巧合下接到的邀约，有种自然而然扩展的感觉。每当接到从未尝试过的角色类型或题材时，确实会产生"好新鲜啊"这样的吸引力。越是觉得"非常困难""自己是否能够胜任"，反而会愈发强烈地产生"只要有机会挑战，就一定要试试"的念头，然后全力以赴做好当下能做的事。
舞台剧特有的紧张氛围，现在回想起来还会觉得"当时真是做了件超级可怕的事啊"（笑）。不过实际参与时因为每天都在排练反而适应了。团体毕业后参与的舞台剧（2024年这次）是第三次了，果然因为在组合时期与成员们同台演出的经验发挥了作用。如果完全没有舞台经验就突然要在观众席前的现场表演，想必会极其煎熬吧。
问：步入30岁后，对待工作的态度有变化吗？
西野：倒没有呢。虽然自己内心确实产生了「终于30岁啦！好开心！」的里程碑式感慨，但对待工作的方式倒是没什么特别变化。
西野：演戏有时候虽然开心，但果然还是很难。在拍摄现场，我可能一直处于纠结的状态。倒不是怀疑自己，而是会反复思考“这样真的没问题吗？”“是选这种表现方式还是那种呢？”，在脑海中不断摸索各种可能性。不过，当导演说“接下来想看到这种感觉”时，我会回应“那我试试看”——这种挑战的过程反而让我觉得很有趣呢。
问：听说您也经历过艰难阶段，具体是什么时期呢？
西野：简单来说就是行程特别密集的时候。一旦排得太满，难免会失去喘息的空间。不过因为经历过很多次了，倒不会因此慌乱，而是会清醒地意识到“现在确实很辛苦”，然后仔细观察自己的状态，做些微调避免崩溃，尽量找机会放松。虽然有时不得不硬撑，但在这六年里，我逐渐学会了如何感知内在状态——比如压力的频率、对自身造成的负担程度等等。
将于2025年3月20日公映的主演电影《少年与犬》中，西野饰演的美羽是一位犯下罪行后，因与失去饲主的狗狗多闻相遇而人生发生巨变的女性。角色设定为在约会俱乐部工作的女性，与偶像时期的西野形象形成强烈反差。这是西野自2017年《薙刀社青春日记》后时隔八年再度担纲电影主演。
问：这次饰演的美羽是个极具挑战性的角色吧？
西野：确实如此。最初吸引我的是这个故事的脉络。狗狗多间以人类无法做到的方式——通过动物特有的陪伴与支持，在人与人之间架起桥梁，给身边人带来各种积极影响。与狗狗一起拍摄的经历，我之前几乎没有接触过，所以确实是个挑战。
作为双主演之一在电影中担纲重要戏份，本身就是难得的经历，而我饰演的角色更是一位历经沧桑的女性。从拍摄首日起就有情绪爆发戏份，我需要不断调动内心的愤怒、悲伤与不甘来完成表演。
问：不论是本次作品，还是2021年、2024年参与剧团★新感线的舞台剧，近年感觉您不断拓宽着作品的广度呢。
西野：其实都是机缘巧合下接到的邀约，有种自然而然扩展的感觉。每当接到从未尝试过的角色类型或题材时，确实会产生"好新鲜啊"这样的吸引力。越是觉得"非常困难""自己是否能够胜任"，反而会愈发强烈地产生"只要有机会挑战，就一定要试试"的念头，然后全力以赴做好当下能做的事。
舞台剧特有的紧张氛围，现在回想起来还会觉得"当时真是做了件超级可怕的事啊"（笑）。不过实际参与时因为每天都在排练反而适应了。团体毕业后参与的舞台剧（2024年这次）是第三次了，果然因为在组合时期与成员们同台演出的经验发挥了作用。如果完全没有舞台经验就突然要在观众席前的现场表演，想必会极其煎熬吧。
问：步入30岁后，对待工作的态度有变化吗？
西野：倒没有呢。虽然自己内心确实产生了「终于30岁啦！好开心！」的里程碑式感慨，但对待工作的方式倒是没什么特别变化。
问：感到开心的原因是什么呢？
西野：三十岁时，突然产生了「二十多岁真的全力奔跑过来了」「不仅跑完全程，还积累了很多啊」的实感。二十五岁之前一直忙于团体活动，之后虽然并非真正从零开始，但内心始终抱着从零出发的觉悟。虽然现在有点词穷（笑），但二十多岁时我就想把这十年活成「火力全开的冲刺十年」。
总觉得进入三十岁后，可以在二十代的经历基础上继续叠加更多可能。正因二十多岁时渴望夯实基础，所以能在这个过程中找到适合自己的工作节奏，真的太好了。三十岁的我认为努力固然重要，但更想学会调节生活步调。这样一定会让日子变得更有趣吧——怀着这样的期待。很享受像从前那样自然而然地、随着生命之流逐渐蜕变的感受。
西野：三十岁时，突然产生了「二十多岁真的全力奔跑过来了」「不仅跑完全程，还积累了很多啊」的实感。二十五岁之前一直忙于团体活动，之后虽然并非真正从零开始，但内心始终抱着从零出发的觉悟。虽然现在有点词穷（笑），但二十多岁时我就想把这十年活成「火力全开的冲刺十年」。
总觉得进入三十岁后，可以在二十代的经历基础上继续叠加更多可能。正因二十多岁时渴望夯实基础，所以能在这个过程中找到适合自己的工作节奏，真的太好了。三十岁的我认为努力固然重要，但更想学会调节生活步调。这样一定会让日子变得更有趣吧——怀着这样的期待。很享受像从前那样自然而然地、随着生命之流逐渐蜕变的感受。
