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感觉练腿最难受。酸痛后生活不便。

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全身肌肉都酸痛过，胸影响最小，平时生活中没有推的动作。背很少酸痛，就算有也一点点。但腿不一样了，酸痛后，人都麻了。以后少练。
IP属地:日本1楼2025-03-07 12:58回复
    男的练腿感觉的略微抗拒，我自己就是，第二天工作是真不敢狠练，它第二天是真痛；相反我好奇女生很爱练腿，她们是真不疼吗？
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2025-03-07 15:10
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      练多了也还好
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2025-03-07 16:14
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        腿真还好，酸痛都无所谓，我每次练背，手臂都和失去控制一样，发抖，发软，握不紧。难受得很。
        IP属地:安徽来自iPhone客户端4楼2025-03-07 17:10
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          习惯就好，实在不行就别太狠咯
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-03-07 18:18
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            多练就不会酸痛了
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2025-03-07 19:44
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              经常练就还好练完后多拉伸应该会恢复快一点吧
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2025-03-07 19:52
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                慢慢来··就像我做不了引体向上就先吊着··10秒开始·然后每天加一秒
                IP属地:广西8楼2025-03-07 20:57
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                  这就是你不练腿的理由吗？知道多少练腿的想那种感觉吗？
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2025-03-08 07:35
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                    练腿强度别太高就行，业余爱好者练腿本身就是为了均衡发展，也不是追求维度。胸背肩往死里练。
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2025-03-08 10:53
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                      生活不便就减强度 什么时候有时间休息了再上强度 但是不能不练 不能少练，不为自己练 也得为老婆练，省的30 40岁变娘炮太监
                      IP属地:中国香港来自iPhone客户端11楼2025-03-09 03:53
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                        前期是要过渡一下，坚持住了收益很大
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2025-03-09 12:36
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                          只能说平时练的少了
                          星座王
                          点亮12星座印记,去领取
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                          去徽章馆》
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2025-03-09 17:23
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                            蹲坑特别难受
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2025-03-11 07:21
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                              胸会颠颠的下楼梯影响
                              IP属地:陕西来自Android客户端15楼2025-03-11 17:45
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