记录一下自己的变化
身高158，从去年9月开始减肥的，巅峰79.6kg
现在64维持大概2个月左右了，体脂超高38。keep说我是肌肉型肥胖
不去健身房，每天早上空腹keep跟练，每周2次普拉提，饮食控制就比较健康，没有太严格，对自己没那么高要求主要是为了健康，目标稳定在60kg以内就行～目前阶段想减脂。
课程每天两个内容，固定每天都有有氧燃脂操这种，然后加一个专项练习，腿 背 腹 臂 腹，这样循环。除了腿，其他会用1.5kg小哑铃。然后拉伸一下，转转呼啦圈，偶尔跳跳绳。
一位壮士～如图～
身高158，从去年9月开始减肥的，巅峰79.6kg
现在64维持大概2个月左右了，体脂超高38。keep说我是肌肉型肥胖
不去健身房，每天早上空腹keep跟练，每周2次普拉提，饮食控制就比较健康，没有太严格，对自己没那么高要求
主要是为了健康，目标稳定在60kg以内就行～目前阶段想减脂。课程每天两个内容，固定每天都有有氧燃脂操这种，然后加一个专项练习，腿 背 腹 臂 腹，这样循环。除了腿，其他会用1.5kg小哑铃。然后拉伸一下，转转呼啦圈，偶尔跳跳绳。
一位壮士～如图～
