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减肥记录,希望大家提供一些经验和建议🐾

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楼主身体数据:身高165cm,体重151斤,梨形身材腿非常胖,有贫血与右膝盖惯性脱臼,初中到高中基本没有参加过体育课,体育考试是免考的,身体素质比较差,希望今年能减到128~130斤左右(因为楼主喜欢肉感身材)以及提高身体素质。


IP属地:广东来自Android客户端1楼2025-04-08 03:20回复
    目前每天下午跳两遍帕梅拉的内啡肽,每天wx步数两千五左右(楼主是宅佬😭),饮食比较清淡,没有吃宵夜


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-04-08 03:26
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      晚上睡不着,白天起不来需要更改生物钟了


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-04-08 03:26
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        加油加油要一起吗


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2025-04-08 05:46
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          我就羡慕这种腿


          IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2025-04-08 06:57
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            睡了两小时,要起床去考科目一了


            IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-04-08 07:18
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              要一起减肥吗?


              IP属地:山东来自Android客户端7楼2025-04-08 07:50
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                冲冲冲,为了更好的自己


                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2025-04-08 09:32
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                  中午一杯奶茶,下午六点早早吃饭了(肉片汤+80克🍚)


                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2025-04-08 18:28
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                    第一眼感觉就是胖。如果谁说你身材好,要么是他居心不良,要么就是他饿过头了,千万不要信。


                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2025-04-08 18:40
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                      玩了一下午电脑,突然站起楼主两眼一黑差点把楼主干关机,这该死的身体


                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2025-04-08 19:45
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                        也没觉得很胖


                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2025-04-08 21:37
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                          如果我说你身材好,就一定是我居心不良?真主观武断!我这么多年不知道说了多少次,我又对任何人做了哪怕一次不好的事情?简直是荒谬的武断


                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2025-04-08 21:41
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                            纯粹审美观的东西,并非规定所有人一定要觉得瘦好看,胖难看,不赞成十楼


                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2025-04-08 21:42
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                              微信步数照旧两千五,两遍帕梅拉内啡肽,二十分钟靠墙站+20分钟拉伸,宵夜🈚️,今日结束


                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2025-04-08 22:06
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