给广泛性焦虑的朋友，这个表格【焦虑症吧】

04月19日漏签0天

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给广泛性焦虑的朋友，这个表格

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给广泛性焦虑的朋友，这个表格，看一下我举例，快递退货的事，我的焦虑情况记录下来，每次焦虑就记录，逐渐会发现自己的错误思维习惯，然后纠正自己的思维错误，时间久了，这个表格会有帮助减轻焦虑

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2025-04-09 15:49回复

第1格是事件，
第二是你的情绪，
第三是你的身体感受，
第四是你的想法和判断，
第五是认知惯性模式，
第六是如何纠正？

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2025-04-09 15:51

福州市晋安区友路泽信息..

抑郁测试，助你了解自己抑郁水平，抑郁测试辅助你，判别是否正处于抑郁情绪中，心境低落，闷闷不乐，抑郁程度有多深?本测试帮助你，重新认识并了解自己的情绪和感受。

2025-04-19 07:42广告

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我和你很像，我建立了一个时间管理系统，将所有焦虑的事情列入＂问题清单＂，每周会用一定的时间来回顾＂问题清单＂，思考解决方法，在平时有解决问题方面的灵感出现时及时记录下来，在问题还未解决之前，先用自己的经验应对着，对于事实确实无法解决的问题，我可以告诉自己我已经尽力了。现在脑子里所焦虑的东西全部清空了，无比轻松。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2025-04-09 17:19

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