给广泛性焦虑的朋友，这个表格【焦虑症吧】

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给广泛性焦虑的朋友，这个表格，看一下我举例，快递退货的事，我的焦虑情况记录下来，每次焦虑就记录，逐渐会发现自己的错误思维习惯，然后纠正自己的思维错误，时间久了，这个表格会有帮助减轻焦虑

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2025-04-09 15:49回复

第1格是事件，
第二是你的情绪，
第三是你的身体感受，
第四是你的想法和判断，
第五是认知惯性模式，
第六是如何纠正？

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2025-04-09 15:51

你好能详细说一下你的方法吗

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2025-04-09 19:35

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