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5过完年以后稀稀拉拉没怎么整跑量 胖了十来斤 四月中签了，不跑比较可惜 第一次跑全马，求大佬们指导 目标完赛 最远跑过半码，近几个月跑量100左右
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2明天的扬州半程马拉松，我预约的是12:00-14:00领物，实际可能下午三点才能到，请问我能正常领包吗？ 有没有有经验的大哥大姐，谢谢啦
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3兰马有一起吃喝玩的嘛，或者320内完赛
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025岁 身高178 体重190 有一定运动基础 之前上学瘦的时候跑过步 临时起意想跑马拉松 打算现在开始恢复锻炼 给自己一年的时间 各位大佬有什么经验可以分享吗
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56必须是没有体育背景，小时候也没有参加过田径队这种，完全没练过的，我个人认为是120-125，你们觉得呢？
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29脑子一抽报了个半马 现在还剩二十多天 十公里一口气都跑不下来 好怕被关门
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0Rt。 数字心动也没有
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0揭阳马拉松私兔找老板，找老板
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0家人们，成都马拉松在哪报名
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8有知道的大佬吗？
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9本来想着冲一下4小时，因为之前首马跑了411，还得练，下半年马拉松再见！
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12pb317成绩也不差吧报了无锡重庆南通一个没中 实在太恶心了，有没有8u和我一样的
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41去年开始跑的，伤伤停停，断断续续，也有一年了！今年开始好好跑！做个记录
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17求教各位大佬，昨天第一次去运动场跑间歇，已经选了佳明255的操场模式，跑道设置为1，也一直跑的第一道，但手表总会在一圈多一点的时候才提醒我完成400m，实在是逼死强迫症了，这种情况下要怎么设置调整正确呢？
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14跑步2年，大体重跑者，172cm，82kg。平时月跑量100km，配速6分30，参加过半马。请教跑友:想提高成绩，是加大跑量，还是先减重？ 还有个疑问，跑的也不能算太少，为啥不见瘦
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60夏训完后一直很疲劳基本都是跑有氧，来个大神给个强度课计划，月跑220到240共 4 张
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31我4300公里还是不敢报.. 参加了4次半马，580-620，跑完真的想吐血，根本不敢想全马......
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308兄弟们，北京马拉松，有没有那种软件或网页，能像国外有些马拉松一样，能查询选手实时位置的？
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51由于温度太高后程没办法进补给站无法降温差点跑晕，途中看五六个晕倒在路边的天气真的太顶了
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1本周日芜湖马拉松，哪位跑友参赛
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3-28
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15湖北长阳半马，从1月份到3月份截止，显示A1，4000人，现在还没报满，有没有老大哥解释一下啥情况
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26今天十八号，还有12天就开始了，还不知道在哪领装备，也不知道具体起点和路线规划，官网啥都没在数字心动报的名不会被坑吧 另外，车票订好了，住宿怎么定？我看了下郑开大道起点附近目前还有房，就是不确定哪里住比较近 是住在聋子湖？还是吗喽村啊？ 真是好地名
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2马拉松跑得最快的黄种人铃木健吾2:04:56
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7才买一个月的佳明255，跑操场每一圈都会多记50米，使用方法没有错误，，不懂是不是硬件问题？求大佬解答，
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3第一次跑跑的比较谨慎留了很多力吃了一根胶，半马准备冲600以内吧，10km平时能进55分驭途17跑半马后半程缓震有些不够，想换一双平时配速500-600的鞋子目前看了这几双有推荐的吗
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2求荐鞋。多年前入手了多威战神1，硬底鞋走路跟飞起来一样，脚感特别喜欢。今天战神4到手，没想到脚面是透的，能清晰看到脚趾，没办法只能退货了。 求推荐和这个系列脚感差不多的鞋，感谢各位老哥。
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2不及温柔
3-27
180cm 79kg 10 公里 510 配速，首马目标能跑下来就行，目前赤兔 6pro ，耐克运动鞋，亚瑟士轮流穿，想换双新的，求推荐预算 500 内 -
74别人都是跑崩，我是跑炸了..
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23我是跑步新人。这是我第一次跑这距离。。我的目标是半马。。 希望大家不要嘲笑我。。因为我是新人。什么还得练。谢谢 人因梦想而伟大。。奥利给
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44共完成全马7场，半马3场，国外3场，累计完成38场全马。 最重要的是完成了难度较大的拉萨半程马拉松， 圆了在世界第三极跑马的愿望。 2024年计划全马6场，半马1场，国外3场，跑道上再见！
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24想问问老哥们这个价格合不合适，还有这个店铺靠不靠谱
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4六七八月份目前看到贵州省三场带牌赛事 黄果树 贵阳 六盘水 中签率高吗 只能选择一场的话哪一个比较好 容易中 亦或是其他推荐? 高考完想享受一下自由时光
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74RT，身高175，体重152，月跑量200左右，不知道武汉跑道怎么样 下图是3月16号跑的，最周两公里全力冲刺了一下。补给用了两条能量胶，一瓶550怡宝，一瓶尖叫
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7求助求助，两周前前一次长距离，连续上下坡，直到今天，两个膝盖外侧下方还是疼，就是大概三公里开始疼，停下来走路就不疼，接着跑还是不行（期间去理疗科做了热敷，药导之类的理疗，医生说问题不大），就是说这样的情况有影响嘛，或者说哪个位置打个肌贴能强化这一块（月底马拉松，连着两周几乎没怎么跑了）
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737大叔，跑龄快6年了，月跑量220左右，跑一休二，单次23-25，主要跑有氧。两周跑一次强度间歇（先有氧10+，在1K强度跑1K恢复跑的间歇，总共跑个5-6组），一个月一次的长距30+。 之前只参加过半马，目前半马最好成绩1:22:29。一直想尝试全马，不过由于没有全马成绩，这两年报了多个全马都没中过签。今年有幸南通全马中签了，不过被分到了D区。开跑后前6公里各种左右超人，30K之前体感都还好，32K后腿部上酸，全靠意志力跑完了，跑完全程心率顶到
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125开始打卡，总体训练思路还是堆跑量慢跑为主，一周一次节奏跑10公里，11月计划跑240+，12月计划280+，1月计划300+，2月减量200+增加马配和半马配的训练，3月比赛。
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3这两天在跑坡结果给我统计爬了一百多楼
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621本帖为Garmin佳明手表售后专用贴，各位吧友有问题留言，看到回复 有时不在请见谅，不定期回复，保持平常心，问题总能解决。
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3923年和朋友一时兴起，一起报了泰州半程马拉松，当时没有手表，没有跑鞋，很艰难的跑出了2个小时45分钟的成绩，至此算是真正接触到了马拉松这项运动。 后来陆陆续续跑了几个月，突然就想体验下全马的感觉，在今年4月份又和朋友一起跑了南通全马，跑了5个小时15分钟，在这之前也没有什么目标，完赛就行了，经过这次全马以后，就想看看自己练一练能达到什么样的成绩。 从4月份马拉松结束后就积极的跑步，可能是突然跑量直线上升，在坚持了共 5 张
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104阳后一直没跑步，武功全废。今年1月1日起恢复跑步，心率高得吓人，开始堆有氧，降心率。
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0大家在看武汉马拉松还是无锡马拉松，王超在哪个平台解说，大家知道吗？何杰和白丽在武汉，贾俄仁加和张德顺在跑无锡好像。
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16首马就是爱记录，记录下自己首马完赛过程 横琴首马，完赛。307.47 横琴马马拉，本来是去年底12.29的，延期到今年3.23。赛前4个月月跑量300左右，虽然冬训有再跑，但是强度很少，加上过年期间比较放纵，跑步停了，体重蹭蹭上涨，初八开工后又甲流了。好了后跑步感觉状态越来越差，RQ的跑力值一掉再掉。年前高驰手表跟RQ预测全马成绩都在315左右，感觉现在这状态肯定跑不到，加上广东3月份天气太热了，一度想弃赛了。跑团的几个跑友一直在劝我
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0我是个萌新以前练过一段时间跑步800，现在想跑全马大概练多久怎么练求大佬指点
😃😊
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Max
gxw
我的...
