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31、多点水 立冬后虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器 官的细胞正常运作依然需要水分滋养。立冬一般每日补水应很多于2000~3000毫升。 2、出点汗 立冬后养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于立冬阳气伏藏之道。 3、早点睡 立冬后养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。 4、护点脚 立冬健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双
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6【儿童福利】中药的好处人尽皆知，但孩子太小喝不了中药怎么办？？？任丘仲医堂专门针对婴幼儿的台
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2口腔溃疡一般发生在口腔唇的内侧，舌头上颚等，除了容易出现疼痛之外，愈合时间也比较长，并且容易
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2预防治疗控制脑供血不足其实很简单，就每天都早睡早起，保持适当的运动，一定要吃早饭，适当的
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1血气不足是什么表现，该如何进行调理？ 气血充足的人，自然面色红润，头发黑亮有光泽。气血不足则主要体现在“末梢”，就是说血液无法充分供应到身体每一个部分时，就会在末梢位置先体现出来。以下12个方法可以简单判断： 1、看睡眠 成人如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，都是血亏。 2、看耳朵 耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱
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3仲医堂又迎来了新的家人——任丘市蓝天爱心社乔迁仲医堂。 任丘市蓝天爱心社成立于2008年5月，是一个
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2小柒
醒醒
2018-09
很多人认为，渴了饮水，饿了就吃饭，这是天经地义的事情，但是在秋季这并不是最好的养生方式！ 秋季干燥，即使不喝也要适当补充水分。秋燥可分为温燥和凉燥，越是到深秋、凉燥越是严重，因为天气已渐渐转凉，燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥和体力流失。 秋天，建议正常人除了一日三餐之外，每天要额外补充800毫升的水分，如果天气较热，饮水量还要适当增加。“不渴也要喝水”对老年人来说尤其重要，如果中老年人每天能够坚持主动 -
0随着职场压力越来越大的情况下，熬夜的人群也越来越多，再加上人们的生活质量提高，三压人群也随着增多，其实对照一下我们自己，亚健康一直围绕在我们身边，那么怎么才能做到健康养生，远离亚健康呢。 一、吸氧--每日吸氧20分钟，能缓解神经紧张、心情烦躁等亚健康状态，保持旺盛的精力。此外，大气污染严重，办公室所处空气阻滞、流通不畅、空气不佳时，经常定期吸氧，可清洁呼吸道，置换肺部之有害气体，确保身体健康。 二、手跑--
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0十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。 适合十月的食物：多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 深秋养生饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，因过
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01：要早睡早起--秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应阴精的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒张 2： 要适当“秋冻”--“秋冻”就是说“秋不忙添衣’，有意识地让机体“冻一冻’，避免多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津伤耗，阳气外泄。进人深秋时就应注意保暖，若气温骤降，一定要多加衣服。 3： 要适当运动--金秋季节，秋高气爽，是运动锻炼的大好时机 4： 要护肤保健-- 秋季随着天气
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0健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床;运动强筋骨;饮食八分饱，清淡舒胃肠;三餐粗淡饭，戒烟酒适量;静心且包容，蓄精防劳伤;交友诉衷肠，善良寿而康;忧愁催人老，乐观寿自长;有病早就医，诸疾重预防;贵在常坚持，保健在经常;四季勤锻炼，祝君永健康!
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0日常生活中，一些人经常会出现心悸、心烦、心口痛等情况，一方面，这与季节气候的转变有一定的关系，另一方面也与劳心过度或失眠有关。今天洛桥中医为大家介绍膻中穴，此穴位于心口处，适当按摩可缓解心烦心悸等情况，对保健心脏有一定的好处。 膻中穴 膻中。膻，此指穴内气血为吸暖后的暖燥之气，穴位位于胸前正中线上，两乳头连线的中点。 穴位作用：缓解胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘
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214年残参泡养生酒极品
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0食疗养生是好的养生方式，通过饮食可以帮助我们更好的调理身体，这一点在秋季更为明显，秋季养生
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0你知道“富贵包”吗？ 富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈椎和胸椎的交界处，也就是在第七颈椎
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1对人体来说，＂伏＂就是潜伏，隐藏在身体里的病邪 ＂一伏＂是指潜伏在肌表的病邪被排出的时节。 ＂二
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0冬病夏治 冬病夏治是中医特色疗法。它根据《黄帝内经》，“春夏养阳"，"长夏胜冬"的理论为
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0您是伟岸的高山，守护全家的幸福;您是宽广的大海，包容儿女的任性;您是觅食的老鹰，忽略自己的所需
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0水果之王——苹果： 每天吃一个苹果，把疾病都赶跑，苹果属性温和，营养丰富多样，其中包括丰富的膳共 4 张
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0最近天气不稳定，明天最高温度才13度，大家要注意保暖哦~~
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0人会被气死究竟是怎么回事？一项最新的研究显示，生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更
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01、养成良好生活习惯 清楚了气血不足的原因，就要在调养上对症下药。比如：不熬夜、多运动、饮食均衡
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0我用通俗的话跟大家说一下： 1、生活及工作压力 现在的女人难，既要你美貌如花，还要你挣钱养家，下
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到仲医堂
醒醒
