自救 病了

图片里面我200斤，220斤的时候我不照相，直接总结我的减肥办法，这年头听说猝死的，没听说饿死的，学习精神小伙精神，挨饿多压马路。楼下说说我怎么减肥的。

本人目前160/130斤，暑假有漫展，需要快点瘦下去 想出的角色镇楼

前端私域大群⑧裙已开，进的后台留V我拉你，或者扣666

我是男的，身高171.5CM，在减肥之前78.37KG(即BMI 26.65) 后来用生活化的方式减肥，每天基本上是吃以下东西(当然，有时会视情况调整。) 早上：3个蛋+1杯饮料 中午：适量米饭+适量荤素 晚上：2个馒头 不管是以前还是现在，总有人说我吃多了，比如说我竟然吃馒头，说我竟然喝饮料，说我米饭也吃多了，估计他们认为，在减肥期间，主食应该是水煮菜之类的吧。 但实际上，我慢慢的瘦下来了，现在身高171.5CM，体重69.56KG(即BMI 23.31)，轻了17.62斤。 除去摆烂

200斤的体重 1.73的身高 140斤的目标 想要每月十斤 也不知道能不能成功 试试吧

第一天74.3

今天乃第三天。

最好的贵人是努力的自己 学习、减肥两不误，加油💪

过年到现在一直100斤，准备随便吃看能不能破平台，减重

以前成功过两次，很有经验了。 后面上班+过年又胖回去了，这次制表带人一起减肥！！！ 规则：1.报名带昵称、目前体重、目标体重。 2.每天在体重楼里报上体重，我好做记录，三天不报踢。 3.有事请假，一个月最多4次机会，再多踢。 4.每半个月做比较，体重不降反升的踢。 楼主毒舌，受不了的勿来。 平时可以在帖子里一起唠嗑！！

姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

楼主身体数据:身高165cm，体重151斤，梨形身材腿非常胖，有贫血与右膝盖惯性脱臼，初中到高中基本没有参加过体育课，体育考试是免考的，身体素质比较差，希望今年能减到128～130斤左右（因为楼主喜欢肉感身材）以及提高身体素质。

150斤以前主要靠饿，辅助一点点运动。

今日运动

28250113立贴重新开始!

性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。

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初始体重158cm 129.5斤 目标98斤 从三月到现在已经减了十斤了，开个新帖接着记录每日的运动和生活，还有一些碎碎念(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

努力的意义， 不在于让你一定取得多大的成就， 只是让你在平凡的日子里， 活得比原来那个自己更好。 不管生活多久才变好， 都要先把自己变得更好。

我菲镇楼，保佑必瘦

第一周瘦7斤 第二周瘦3斤 第三周瘦0.5 这周吃的多，量搞错了 第四周瘦4斤 第五周瘦0.7（本来进程很顺利，周六突然生理期，涨了有一斤半，本来这周能瘦2斤） 第六周瘦2.7还不错 第七周瘦2.6平均水平，满意 共减20.1了，不错不错 开启第8周坚持就是胜利！

三月不减肥，四月徒伤悲 来吧，认认真真的减下去 如果有人一起，就做表格记录

男48.5×体重(公斤)+2954.7 女41.9×体重(公斤)+2869.1 得出千焦，除以4.184得千卡 体力劳动者除外，一天的基础代谢占总消耗的60%到70% 一天的热量缺口控制在500千卡以内

大概每天食谱如下，每晚我会跑步3km，但说下我的感受在控制每天热量摄入后每晚跑步更累了，没有之前有力了

以后除了每天中午1顿饭，晚上还是老老实实的吃馒头吧。早上一般是3-4个蛋。

我就觉得可能吗？经过自己的努力证明不可能，除非基数特别大的。而且大部分说着说着都变成了买药的

钱钱入我袋 好运傍我身 健康时时在 心想事事成 所有的好事情都会来到我家

2019年的时候在这个贴吧发过一个减肥贴 也成功了 这几年谈恋爱又长胖了 3.12号左右下定决心重新减肥 到今天已经有一点点成果了 所以就继续发一个帖子记录一下吧 初始体重应该有76.8左右 今天早上空腹称69.9 终于下140了

谈恋爱前体重一直保持在116-120斤，恋爱2年，体重胖到了158斤，后面结婚怀孕胖了54斤，产前212斤，产后2天称体重192斤，哺乳期瘦到158斤，断了母乳又胖到了160多斤，然后产后这几年胖到了历史新高219.6斤，9月开始减肥到今天体重196.3斤，瘦了23斤，吃得多，暴饮暴食，爱吃自己做的烤肠，一吃能吃10根，所以成了婆家最胖的那一个哈哈，产后去检查，大夫看了我的体重，说我血脂高，血糖也高，健康受到了威胁，因为胖我也变自卑了，和我老公一起出

初始体重：120斤 减肥是一阵子，体重管理是一辈子。 从今天起，诚实的记录吃进嘴里的每一口东西。 目标体重：95斤

又到一年减肥季！ 天逐渐暖和起来，新一波的减肥又该提上了日程。 明天开启，有一起的吗？

不减到130此贴不终结，每日记录，以上

女，二胎宝妈，生产完10个月，身高163，体重69公斤，明日开始馒头减肥法。期待七天以后的蜕变

首先发张大图，是3样东西的对比。 这台手机摄像头有问题，懒得换了。

先说下楼主自身情况。 本人身高为178，体重在开始时是99.2kg，接近两百斤。 目前为大三，在食堂吃。有体重秤，食物称(食物称懒，量了两天就没量了。反正吃的也就那样)。无体脂秤。 每天晚上7:30开始运动，9:00结束，偶尔加练到10点。每天跑步，爬楼，打羽毛球三选一。偶尔撸个10kg的铁 目前半个月，掉秤速度感觉还好。也不是很饿，于是做个记录贴看是否能长期坚持

一个冬天过去 去年瘦的20斤全部反弹！ 重新记录！！！ 为了好看的小裙子👗

产后如何减肥#遐蝶卡池已开大伙们出货了没？#

Day 1 身高166 初晨重 79.77kg 30天打算减到70 kg 终极目标55kg 每天记录体重和三餐希望今年的夏天可以美美的！！加油！！！

1.上医院挂内分泌科.营养科，让医生给你进行测量，并进行规划食谱 2.严格执行即，并咨询医生什么时候复诊 图一为人体成分表，图二图三为楼主的推荐饮食 亲测有效，在执行中......

从3月21日开始减肥身高173当时82.85kg

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谁能想象我短短5年从95胖到170！ 这几年每当自己有减肥的念头就胖个几斤，呵呵哈啊哈哈哈真是疯了…… 目标🎯： 第一阶段（今日到612）～ 减30斤 第二阶段（613到913）～ 减30斤 少吃多运动，每天吃维生素。每天称体重发帖打卡，如果第二天没有掉秤，那就不吃饭➕改变运动方式，直到掉秤为止 25年底如果一直维持110斤，我就奖励自己回国玩一个月，给自己买👛！而且自己不是总想创业吗，如果这次减肥都成功不了那就也不要创业了 【点脂成金图

开始新的工作的新的环境，目标减肥10斤！