回复：【立贴】给自己 减肥 融入生活

早上去公园锻炼了 不过时间太短了 要家 强了

第二十天 早 一杯水 两片全麦 一根香蕉
午 四颗枣 一杯燕麦
五点 两个西红柿 小
晚 一些草莓 两片全麦 十几颗枣

今天有跳操 感觉不错 继续努力 争取这周完成任务

第二十一天 早 一杯水 一根香蕉 两片全麦
十点 一小把黑豆
午 一把爆米花 一杯燕麦 一个鸡蛋
五点 一把爆米花 一个鸡蛋
晚 十颗枣 一个梨

第二十二天 早 一杯水 一盒奶 两片全麦
两点半 一杯红糖燕麦
晚 自助餐 吃了有虾 香瓜 西瓜 玉米 白薯 肉 菜 圣女果

虽然今天 晚上自助 但大部分都是不胖人的东西 而且量很少 胃也没有撑 要是以前早就吃的走不动路了 今天油煎的 炸的 都没有吃 真的很棒 继续努力 加油 好好表现只要付出了就会有回报

晚到家小红帽一套 相信自己的肉在一点点消失 而且永远不会在回来

第二十三天 早 一杯水 两片全麦 一个小粗粮窝头
午 一杯红糖燕麦 两把爆米花
晚 一口香瓜 半个薯干 三片全麦

今天去洗澡没有晕池的感觉很好 而且吃的也不多 只是今天没有跳操 但洗澡也算是体力劳动了 还是肚子瘪瘪的感觉好

第二十四天 早 一杯水 一碗豆浆 半个粗粮馒头
午 两把爆米花 一杯燕麦
五点 两把爆米花 一根黄瓜
晚 半个香瓜 七颗枣

感觉每天都在瘦 无论怎样都要继续下去 后天早上称体重 期待 更瘦的自己 努力突破

第二十五天 早 一杯水 半个出粮馒头 一根香蕉
午 一杯燕麦 一个鸡蛋
晚 两片饼干 一个梨 十三颗枣

运动情况 一套郑多燕 表现越来越好啦 真棒 每天记录 成功就在不远 以后回忆减肥历程 自己回味

第二十六天 早 一杯水 半个粗粮馒头 一个鸡蛋
午 一杯红糖燕麦
五点 一个小西红柿 一根香蕉
晚 一个香瓜 十几颗枣

今天顺利完成上礼拜定下的目标 继续向下个目标出发 一定会完成