快走在阳光下的三郎

早上半份山东煎饼，一包黑豆浆，一个香蕉，5个小枣子，药片若干粒。

中午半个煎饼，一根黄瓜，5个小枣。

中午在床上躺了50分钟，没睡着。起来后吃了个苹果，一个香梨。然后骑车去阿姨家吃饭，特意绕了点远路，来回共49公里。主食是自制的锅贴，菜有草头，刀豆，蛏子，牛蛙，小黄鱼，鳝丝等。喝了两瓶啤酒。骑车去就是为了消耗点热量。自从开始减肥，原本8天去阿姨家一次改为12天甚至16天去一次，就是为了少吃点，。看到我的改变，阿姨从一开始的埋怨，到现在已经能理解了。

每晚睡觉前来我这签个到，喊声三郎加油的兄弟姐妹们来上海时我送你们每人酱油一瓶，呵呵。

今早的体重

今天早班，早上一份煎饼，一包五谷原浆。中午糖醋小排，油爆虾，走油肉，花菜香菇，下午一个苹果一个梨，晚饭一块炸猪排，一条油煎鲳鳊鱼和一些蔬菜，下班前吃了一根香蕉，一根黄瓜，一个蕃茄。可能是最近肚子里没油水了，今天所有的荤菜全部吃光，中午的虾和走油肉几乎吃了两份！连平时碰都不碰的炸猪排也全部吃光了！回到家一秤体重，64.8，我真不敢相信自己的眼睛！睡前还要喝一杯110毫升酸奶！我的神啊，救救我吧，除非有特殊情况，以后早班我一定走路上下班！

三郎加油啊！

早饭一根香蕉一个苹果十个枣。中午跑步机上6.6的速度1小时。仰卧起坐2组各150个。