交上午的作业:106分钟10.6公里的河边快走，2组各100个仰卧起坐。

我快走的河边和放风筝的人们，今天捕鱼的才两个。

快走在阳光下的三郎

早上半份山东煎饼，一包黑豆浆，一个香蕉，5个小枣子，药片若干粒。

中午半个煎饼，一根黄瓜，5个小枣。

三郎好！长假的午后给大家加油！

开门开门，送油来了~~~~~~

中午在床上躺了50分钟，没睡着。起来后吃了个苹果，一个香梨。然后骑车去阿姨家吃饭，特意绕了点远路，来回共49公里。主食是自制的锅贴，菜有草头，刀豆，蛏子，牛蛙，小黄鱼，鳝丝等。喝了两瓶啤酒。骑车去就是为了消耗点热量。自从开始减肥，原本8天去阿姨家一次改为12天甚至16天去一次，就是为了少吃点，。看到我的改变，阿姨从一开始的埋怨，到现在已经能理解了。