哟 又翻了
算我一个



老衲路过~~

体检报告：尿酸偏高······到底是过度疲劳了， 现在去测，一定不高了。

小五子确实进步不少………加油修行

坚持就是胜利！

拉拉队员送油来了


10-10 周三 阳光明媚，风大
早起7点
卧虎功两组 每组 两分钟
引体向上 7组 50个
步行4公里上班
下半接孩子，没有步行。
回家后，俯卧横一组 30 ；倒立一组 4分钟

10-10 周三 阳光明媚，风大
早起7点
卧虎功两组 每组 两分钟

引体向上 7组 50个

步行4公里上班
下半接孩子，没有步行。

回家后，俯卧横一组 30 ；倒立一组 4分钟


快走前先给大家加满油！！！

10月10日
引体30个 本月累计150个
俯卧80个 本月累计400个

2012年10月10日
跑步4公里，本月累计32公里。
引体向上36次（13+12+11），本月累计292次。
俯卧撑160次（60+50+50），本月累计1280次。

10号 跑步2公里 俯卧撑54 仰卧起坐50 引体向上2

引体又忘记了在做一组