十种最好的果蔬推荐【健康食品吧】

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1、葡萄：
　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

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1楼2013-09-10 15:18回复

　2、苹果：
　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低，并且明显消瘦。

2楼2013-09-10 15:19

2025-05-07 03:02广告

　3、奇异果：
　　它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

3楼2013-09-10 15:19

　5、洋葱：
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

5楼2013-09-10 15:20

6、香菇：
　　能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

6楼2013-09-10 15:20

　7、冬瓜：
　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

7楼2013-09-10 15:21

　　8、胡萝卜：
　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

8楼2013-09-10 15:21

　　9、黄瓜：
　　黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

9楼2013-09-10 15:22

　　10、海带：
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

10楼2013-09-10 15:22

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