今天打坐60分钟，坐中有些昏沉，动来动去，这几天上火了，牙疼的厉害，坐的过程中腿不疼，明天需要继续加油，起床后需要洗脸刷牙后，再坐吧，晚上睡觉前需要再加一座

我觉得打坐不能用时间来做人为限定。心里还惦记着时间就很难进入状态，这不是本末倒置吗？

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不管怎么说，能坐上80分钟也是很可贵的

今天坚持坐到85分钟，最后十几分钟孩子闹的没有静心，但坚持到最后，前一个小时心比较静，走神的时候会很快拉回来，腿部还是比较轻松的，这个月90分钟的目标必须实现。

今天坐了80分钟，坐到最后其实腿还是能够坚持的，明天需要增加时间了，
最近看了一个内观的训练，说法门是观察自己的呼吸，这几天试试，感觉人中的位置很难感觉有气体流过，
最近常用的是法门是数息还有就是默念心经，
还有一个问题就是上坐前的放松过程中感觉肩膀的放松最为难，很难彻底放松，不知道有啥好方法？

今天这一座继续85分钟，坐到最后十几分钟就难以坚持开始疼了，先脚腕，然后是膝盖，很难受，就没法静心了

今天早上这一座，杂念很多，刚开始集中在一件事情上，不停的在这件事情上徘徊，有的时候感觉走神很久了才发现，
还有就是静心法门想把呼吸和数息关联起来，还是很难感觉到呼吸，
最后一点今天右腿脚踝有点清凉的感觉，今天果然不怎么疼，
今天终于坚持到90分钟，
以后要习惯到了时间再多坐几分钟的习惯，

今天感觉到脚腕有一点清凉的感觉，是好的现象吗？
还是感觉观呼吸没法感觉到，除了吸气的时候有一点感觉，呼气的时候没有啥感觉，今天85分钟，最后多坐几分钟下坐

今天感觉到疼痛在，但是我的心没有乱，把疼痛看成是别人的疼痛，我们只是负责看管而已，不过这样的时间很短就十几分钟吧，
依然坐了85分钟，然后时间到了多延续几分钟，这个月要达到90的目的，这个过程需要时间，需要努力

楼主，我想听听你从上坐到下坐期间的感受，可以吗？
有没有过那么一次，因为进入澄澄明明的感觉而忘却了痛和时间，，，，

今天坐到75分钟看了时间，以为时间还早呢，时间过的很快，腿部今天除了左脚腕有点难受外，其他地方没有明显疼痛，就是平时最难受的腿部，今天似乎很安静，
奇怪的是脚腕的疼痛从一上坐就开始，是今天上座前压腿不到位吧，
杂念很多，有时候刚把思想拉回来，很快就又走了，是刚上座的时候没有把握好节奏吧，这几天发愿要学习一些理论知识，希望有所得吧，今天最后坚持坐到95分钟，然后腿部竟然解麻了，舒服点了，赶快下坐，不能贪恋

今天坐中杂念太多，提前看时间了，然后就不淡定了，频繁看时间，结果很难受，最后20分钟很难熬，
下次不能看时间了，还有就是杂念很难看管，不知不觉就跑了，思想拉回来的时候发现他跑了很长时间了

静坐各种地方要放松，放松再放松。

今天起的晚了，只坐了一个小时，然后杂念很多，很久都没有发现，噢，我也是醉了，