今天100公里目标的制定是感觉自己目前只能跑100公里，而且是充分休息下才能跑出来。不过按今天的状态，如果没有搞北京香八拉越野，或许今天能跑110公里。

我是来围观大神的，太牛逼了！

10月26日。回广东火车旅途中。
昨天跑完酸痛很明显，今天酸痛稍弱一点，但疲劳感很强，不过感觉比今年1月自己负重拉练100公里时好多了。

大神给力，今年报了深圳半马，第一次跑

范哥威武！

我是来膜拜大神的

10月27日。到家。
火车4:07就到东莞东站了。车站站房正在改造中，不让进站休息，只好席地坐睡了一会，等待最早一班公交回家。
由于12小时赛的长时间赛制，同时出汗较多，防止擦伤和打水泡很重要。前天27度，出汗太多，我穿的是背心，背心袖口后侧与皮肤摩擦，比较快地就有擦伤的感觉，于是找志愿者抹了凡士林。后来乳头也有被摩擦的感觉，但及时抹了凡士林而不被擦伤。而超短跑裤较少摩擦到皮肤，裤子也相对汗少而没擦伤大腿。
脚还好，左脚大姆指外侧起了一水泡，但由于完赛后忙着赶车，没有洗澡，在硬座车上也一直没脱鞋袜，昨晚转卧铺后脱掉袜子一看，水泡里的液体己被吸收回去而不需要处理了，如此看来，只要不妨碍行动，水泡是可以不去管的。

老范就是我们学习的榜样和模范，加油，大神

希望以后有机会和大神一起跑马。

范哥是我学习的榜样

济南12小时超马的成绩证书今天终于出来了，赛会成绩104.185公里，名次第20名。

这是我几年前在天津拍的照片

昨天收到深圳超百英里越野赛组委会的通知，称因与政府和相关方面的沟通存在障碍，不得不停办赛事。
难道冥冥之中老天担心我吃不消这么高的强度，在帮我解压？上半年计划的大连马与营口马背靠背赛，上个月计划的济南12小时超马与天津马背靠背赛，下个月计划的珠海马与盐田马背靠背赛，分别因大马提前一周、天马提前一天以及珠马提前一周而拆散了。现在又把这个据称是国内难度最高的越野赛给停办了，让我这个几乎没越野经验的暂免承受户外赛的风险。也罢，看来我目前的确不太适合参加越野赛，再多多准备，两年以后再考虑是否参加越野赛吧。