好帖支持，习炼太极对身体各处关节是非常有好处的，关节好了，不但身体变敏捷练弹跳都会更高。

许多拳友站内信问我练习哪个套路。 我在这里统一回答一下。 零基础的人。从八式开始学习是最好的。 这是现实中。老师们大部分都喜欢教套路多的。 这跟学费。学时有关系。
如果八式都打不对。 其他不要开始。 因为开始不过是更伤害身体的开始。
我做过助教。 带过学生。深深体会。太极拳基础打的越慢越牢。后面进步越快。

我也是因为脊椎侧弯增生练太极,病情比楼主厉害多了,练了三年多了,好是好了很多,但是过程很慢,特别有增生的地方,要先慢慢的软化,然后才会纠正到骨关节,总之不能心急,所以病轻的要赶紧治,不然重了,治的过程就会很慢,

有些人心很急,在功夫不到的情况下硬练,所以会把身体的有些部位弄坏,慢慢的来,又不是练家子,感觉身体慢慢在变好就行了,

我也是人新菜,太深的东西不懂,就是自己要求不多,能把病治好就行,什么功不功与我无关,还有练拳的时候,尽量不做会损伤自己身子的动作,如果练的时候身子什么地方不舒服,如果不是病灶的部位,持续一段时间不好,我会反思是不是那个地方练错了,因为我只相信我自己的身子.

因为我身边有好些个例子,特别是上了年纪的,自认为身体好,对自己充满自信,然后不听子女劝,硬做出超过自己能力的事,然后发生不幸的,有人自认为没有高血压,但脑出血的却大有人在,所以什么年纪,该做什么样的事,自己要拎的清,练功也一样,如果觉着练着不好,不如做别的运动,

恭喜楼主。
你是老年大学学的，能问一下你学的是杨氏的哪个架子？
另外，看了你描述的意思，应该是初学不久，但是你好像胯部骨盆已经能够松开，已经松腰落胯了对吗？我有点小小的吃惊。

已经是4月中旬了。脊柱完全修复成功。最后颈椎修复用了一个季度的时间。不光是太极。更重要是日常生活习惯的调整。

真不错，全部看完了，感谢分享，对于拳可以改变性情深信不疑，拳如其人，懂的人自然懂

太极拳是注定大部分人学不会的东西。 但许多人都是练了许多年才发现自己属于大部分人。。这个世界。傻瓜才会相信努力会有用。清华耶鲁你努力就能上？ 怎么轮到太极拳大家就觉得自己能行呢？ 打个正确养生的拳不好吗？
脊柱的修复是分阶段。
1）骨质 （这阶段很漫长。太极拳主要在这个阶段发挥作用）
2）每个椎间盘的调整。这个时候瑜伽。正确的拉升。甚至必要中药排湿。
3）骨头附近肌肉的调整 （我现在就处于这个阶段）

自捏架子真的很重要，否则伤身。

本人很少逛贴吧，回帖就是少之又少了，主要是我的观点很多人可能也理解不了，不是有一句话叫：话不投机半句多嘛，所以也就不回了，今天看了楼主的帖子写的特别好，有很多心得我能理解，所以我也有种想倾诉下的冲动，从小我就喜欢武术，但没有人教自己练些空翻、倒立、一字腿啥的玩玩，大概十多年前就有学太极拳的想法，但至今还没有学，在06年左右在嘉兴花了五百块跟老师学了几天就放弃了，最初想法是只要学会套路后自学，可是那个老师每天教很多，记不住，还总用一些话语刺激我，比如你很笨啊等等，可能我这性格就适合自学吧，受不了他那样说，就不去了，还哭了一次，自己一直想学太极拳真正学了还没有坚持下来。至今没有学有几个原因，首先就是性格受不了别人那样批评，还有就是我本身有皮肤病（银屑病）已经好多年了，以前也看过医生吃过中药但都不能根治，后来慢慢发现这病自己可以控制就再也不去看医生了，可以这样说吧，所有能治疗这病的广告都是骗人的，病理主要是阴阳失衡，怕干燥还不能太过湿润，所以我运动不能跳过剧烈，因为血液循环过快加上出汗会导致皮肤病更加严重，而且还要根据季节不同自我调整的方法不同，还有就是我现在还单身，一直专心为了前途努力忽略了个人问题，当想成家的时候已经过了那个年龄了，所以现在学拳可能心也不静，但是我一直没有放弃学拳的想法，我自学易理能够理解天圆地方、三生万物、八卦象意，用阴阳五行解释自然界中各种现象的产生，现在看一些易理方面的书自己可以判断他说的是否正确，也就是像你说的自己可以捏拳架的感觉，现在家全职炒股也是根据易理学习，炒的还可以，算是很有心得吧，在学习易理后人也会特别静，明白一些道理，世界就是阴阳的世界，所以人类有聪明与愚昧两种，当一个聪明的人给一个愚昧的人去讲道理，那个人一定不明白，如果他明白了，他也就不是那个愚昧之人了，所以有很多事情我不喜欢与人争辩，所有事情的发生都是那么的自然绝非偶然，都是阴阳变化的显现。人生可以通过占卜预测命运（理论可以很精确），但绝对不会有任何改变的可能，所以也提醒大家切记相信大师改命运之事，如果命运真能改变，那你就可以看到袁天罡、李淳风、诸葛亮、刘伯温等人了。太极拳也就是练习人体自身的阴阳平衡，阴阳平衡自然身体就好了，我也是想强身健体，还有就是对易学的痴迷，所以以后有机会我还是要学习太极拳的。祝楼主越练越精，身体健康！

太极拳是可以长高个子的。证据时现在是夏天每天收衣服。往年要用衣杆挑下来的。如今很轻松我手拿下来。 琢磨一下。我长高了。 人的脊柱中正了。再每个椎间盘慢慢拉开。自然就出现成人长高个子的现象了。

练上就感觉上了贼船,下不来.