第六天，8点起，8点半出门，快走1小时，然后吃早餐。穿着有点坡度的鞋子，小腿肚都僵了。
吃早餐出门，就怕运动没效果，没吃就出门，回来也得马上吃，不然饿得慌。
哪位有经验的朋友可以给些指导吗？

第7天，喝杯水，吃几块饼干，出去走1小时。

一只脚一个水泡痛痛痛

现在得逼自己早睡了，尽量12点前睡着。今天有人跟我说，你怎么有黑眼圈了？我说年纪到了（从小我都是晚睡的），她们说就是还没嫁人，晚上想多了睡不好，我说没有，她们说，想是正常啦，都是过来人，知道你着急，不想就是傻子了。晕，要想我也是着急体重的事，毕竟在环境，女性体重在80-90斤左右。

今晚不运动，因为水泡太痛了，又困。

第9天，晚饭后走45分钟。

第10天，晚饭后走1小时。自己太作死了

第11天，晚饭后走1小时。感冒中。

第12天，晚饭后走50分钟，腿又抽筋了。最近几天30℃左右，穿着短袖，什么都不做也是整天出汗。

虽然还是一样重，但周围的人都觉得我瘦了，所以是肉比较结实了。哈哈哈哈哈

最近少了几斤，可能是早上没吃，或者一天随便吃。现在的小说也忒长了，每部我得不分昼夜看了几天才能看完，这不好的习惯呐。。在家闲时的晚上不吹风扇或空调，身体慢慢的出汗，也不是很热，但很舒服，也有利于减肥吧。

怎么办？白天都会犯困，睡又睡不着。

今晚20分钟的呼啦圈。最近计划是：晚上快走半小时+20分钟呼啦圈。

大概有一年了吧，吃主食时，大米加玉米渣、小米，或燕麦，干饭就3：1，稀饭可以1：1，口感都不错，主要是因为这几种跟大米是同时煮熟的。煮面时会煮很多菇类或蔬菜，有时主食吃番薯之类的也不错。这种做法的好处是体重降下来就算没运动也不反弹。