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紫藤树微意
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第六天,8点起,8点半出门,快走1小时,然后吃早餐。穿着有点坡度的鞋子,小腿肚都僵了。
吃早餐出门,就怕运动没效果,没吃就出门,回来也得马上吃,不然饿得慌。
哪位有经验的朋友可以给些指导吗?
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51楼
2017-03-28 09:57
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第7天,喝杯水,吃几块饼干,出去走1小时。
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52楼
2017-03-29 09:47
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一只脚一个水泡
痛痛痛
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53楼
2017-03-29 21:27
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89.8。看来早上空腹运动这事,得看各人体质。昨天早上吃点东西再出去,回来隔半小时再吃早餐,今天终于降了。第8天,吃好早餐就出去,走1小时。
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54楼
2017-03-30 08:42
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现在得逼自己早睡了,尽量12点前睡着。今天有人跟我说,你怎么有黑眼圈了?我说年纪到了(从小我都是晚睡的),她们说就是还没嫁人,晚上想多了睡不好,我说没有,她们说,想是正常啦,都是过来人,知道你着急,不想就是傻子了。晕,要想我也是着急体重的事,毕竟在环境,女性体重在80-90斤左右。
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55楼
2017-03-30 13:15
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今晚不运动,因为水泡太痛了,又困。
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2017-03-30 18:17
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第9天,晚饭后走45分钟。
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2017-03-31 20:23
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第10天,晚饭后走1小时。自己太作死了
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58楼
2017-04-01 19:58
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第11天,晚饭后走1小时。感冒中。
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59楼
2017-04-05 20:55
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第12天,晚饭后走50分钟,腿又抽筋了。最近几天30℃左右,穿着短袖,什么都不做也是整天出汗。
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63楼
2017-04-09 20:18
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虽然还是一样重,但周围的人都觉得我瘦了,所以是肉比较结实了。哈哈哈哈哈
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66楼
2017-04-17 00:06
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最近少了几斤,可能是早上没吃,或者一天随便吃。现在的小说也忒长了,每部我得不分昼夜看了几天才能看完,这不好的习惯呐。。在家闲时的晚上不吹风扇或空调,身体慢慢的出汗,也不是很热,但很舒服,也有利于减肥吧。
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70楼
2017-06-25 21:40
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怎么办?白天都会犯困,睡又睡不着。
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71楼
2017-06-27 13:23
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今晚20分钟的呼啦圈。最近计划是:晚上快走半小时+20分钟呼啦圈。
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72楼
2017-06-29 21:54
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大概有一年了吧,吃主食时,大米加玉米渣、小米,或燕麦,干饭就3:1,稀饭可以1:1,口感都不错,主要是因为这几种跟大米是同时煮熟的。煮面时会煮很多菇类或蔬菜,有时主食吃番薯之类的也不错。这种做法的好处是体重降下来就算没运动也不反弹。
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74楼
2017-06-29 22:27
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